Ответ на этот не праздный вопрос - внутри!
Традиционно осень считается сезоном простуд. В такое время организм человека наиболее уязвим, ведь он еще не до конца привык к падению температуры и недостатку солнечного света. Именно в период межсезонья начинают свирепствовать вирусы гриппа и ОРВИ.

Во время массовой заболеваемости врачи рекомендуют относиться к своему здоровью с удвоенным вниманием, укреплять иммунитет, правильно питаться, соблюдать правила личной гигиены и стараться избегать мест большого скопления народа.

Что делать, если заболевание все же дало о себе знать?

Общими признаками появления в организме простудного вредителя являются общая слабость, быстрая утомляемость, повышение температуры тела и, как следствие, непереносимость яркого света и боль в глазах. Некоторые люди чувствуют также боль в мышцах.

При появлении недомогания лечение необходимо начать незамедлительно, иначе вирус постепенно будет вызывать дополнительные обострения и осложнения. Необходимо сразу же обратиться к врачу для осмотра, диагностики и постановки точного диагноза. Также при болезни необходимо выполнять ряд несложных рекомендаций, которые способствуют скорейшему выздоровлению.

Первое правило, которого необходимо строго придерживаться – постельный режим. Не стоит переносить болезнь на ногах, подавляя ее жаропонижающими препаратами. Повышение температуры тела сигнализирует о том, что организм уже пытается бороться с вирусом самостоятельно.

А потому необходимо помочь своей иммунной системе не только отдыхом и сном, но и сторонними средствами. Тут на помощь придут традиционные методы лечения. Самый простой способ снизить температуру и помочь организму – чай с малиной. В ягодах малины содержится большое количество салициловой кислоты, которая действует как безопасное жаропонижающее. За день больному необходимо выпить около 2-х литров жидкости. Дополнительным средством лечения могут послужить травяные чаи, настой шиповника, молоко с имбирем.

Также на помощь могут прийти различные противовирусные препараты. Но стоит быть осторожнее с лекарствами и не употреблять их без консультации с врачом.

Во время болезни необходимо подумать и о здоровье близких. Поэтому следует изолировать больного от здоровых членов семьи, регулярно проветривать помещение квартиры и проводить влажную уборку.

Также полезно будет очистить воздух от вирусов с помощью лука и чеснока. Достаточно поставить в каждой комнате по тарелке с нарезанными корнеплодами. Также кусочки овощей можно подвесить в марлевых мешочках у изголовья больного.

Известно, что о время простуды аппетит у больного существенно снижается. Питание во время болезни должно быть легким, не перегружать организм. Необходимо питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Нельзя есть острое, соленое, под запретом и жирные копчености. Лучше всего ослабленному организму в этот период подойдут питательные и легкоусвояемые продукты – каши, белый хлеб, макароны, нежирная рыба, фрукты, овощи и кисломолочные продукты.

И, конечно же, во время болезни не стоит возвращаться к вредным привычкам. То, что алкоголь помогает бороться с бактериями – миф. Он может нанести еще больший вред организму. Отказаться стоит и от курения. Старайтесь также избегать стрессов и волнений.

Бережное отношение к своему здоровью поможет пережить межсезонные недомогания и способствовать скорейшему выздоровлению организма и укреплению иммунитета.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»