Советы «Центра медицинской профилактики» помогут вам избежать опаснейшего синдрома
21:00, 25 авг 2016 Общество
Автор: Кирилл Медведев Прочитали: 2 290 Комментарии: 0
КЗС – это не простые буквы! Сокрытый за ними синдром может привести к серьёзному ухудшению зрения.
Компьютерный зрительный синдром, он же КЗС – это нарушение работоспособности глаз из-за большого количества времени, проведенного перед монитором. Сами того не замечая, им страдают порядка 70% всех пользователей компьютера.
Он характеризуется болью в глазах, покраснениями, усталостью и сухостью глаз, эффектом «затуманивания» взгляда. Следствие синдрома - ухудшение зрения, прогрессирующая близорукость и другие нарушения.
Синдром вызывает не только длительная работа за компьютером, но и неправильно подобранные очки, линзы, синдром может наблюдаться после различных заболеваний глаз, при стрессе, сильной нагрузке и нехватке сна. По словам медиков, единственный способ избежать компьютерного зрительного синдрома – соблюдать меры профилактики:
- каждый час делать перерывы в работе: для 8-часового рабочего дня общее время перерывов составляет 50-60 минут, для 12-часового – 80-120 минут. Перерыв не подразумевает «отдых» от рабочих дел снова за компьютером (социальные сети и др.), а полная смена обстановки;
- согласно регламенту, для правильного размещения монитора площадь рабочего места должна быть не менее четырех с половиной квадратных метров;
- работник должен соблюдать расстояние между глазами и монитором не менее 70 сантиметров;
- не забывайте делать рекомендуемые специалистами упражнения для глаз.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter