Новостная лента

Андрей Разин прокомментировал громкий трансфер «Металлурга»

Вчера, 22:06    0

Местная жительница похитила одежду на 20 тысяч рублей

Вчера, 14:00    0

Какое имущество подлежит реализации при банкротстве гражданина?

Вчера, 12:18    0

На дорогах мотовзвод

Вчера, 11:46    0

Двукратный чемпион мира по хоккею возвращается в Магнитогорск

13-07-2025, 18:45    0

Трагедия в многоэтажке

13-07-2025, 13:41    0

Отпуск отменяется!

13-07-2025, 11:13    0

В Магнитогорске продолжают реагировать на жалобы в соцсетях

12-07-2025, 15:00    0

ХК «Металлург» неожиданно прекратил борьбу за кубок

12-07-2025, 12:00    0

Когда могут забрать отсрочку отбывания наказания

12-07-2025, 09:02    0

В Магнитогорске осудили военного, самовольно покинувшего часть

11-07-2025, 17:21    0

Жительница Магнитогорска осталась без квартиры

11-07-2025, 14:45    0

В Магнитогорске готовят к открытию новую школу

11-07-2025, 11:40    0

«Металлург» начинает подготовку к сезону

10-07-2025, 19:17    0

Пенсионерка из Магнитогорска похитила сумку

10-07-2025, 14:44    0

В России в 11 раз взлетела недельная инфляция

10-07-2025, 13:17    0

Прокуратура нашла множество нарушений на предприятии

10-07-2025, 10:51    0

В Магнитогорске водитель арестован на пять суток

9-07-2025, 20:23    0

Жительницу Магнитогорска обманули на 25 тысяч рублей

9-07-2025, 14:34    0

«Металлург» объявил о подписании двукратного обладателя Кубка Гагарина

9-07-2025, 11:30    0

В Магнитогорске перекрыли дорогу

9-07-2025, 10:43    0

Сотни магнитогорцев преодолели историческую дистанцию

8-07-2025, 23:27    0

Андрей Разин вошёл в тренерский штаб сборной Востока

8-07-2025, 22:24    0

У магнитогорца украли почти 300 тысяч рублей

8-07-2025, 19:14    0

«Металлург» расторг контракт с самым дорогим игроком команды

8-07-2025, 14:17    0

Магнитогорцев предупредили о резком изменении погоды

8-07-2025, 11:46    0

Полицейские Магнитогорска помогли подростку быстро получить заграничный паспорт

8-07-2025, 11:03    0

Состав «Металлурга» может пополнить двукратный обладатель Кубка Гагарина

7-07-2025, 23:57    0

Магнитогорцам напомнили о правилах выгула собак

7-07-2025, 21:56    0

Владимир Путин уволил одного из федеральных министров

7-07-2025, 15:00    0

В Магнитогорске началось новое строительство

7-07-2025, 13:00    0

Магнитогорск вошёл в топ городов России по размеру средней зарплаты

7-07-2025, 11:00    0

В Магнитогорске продают торговый центр

7-07-2025, 09:45    0

Экс-хоккеист «Металлурга» сравнил Магнитогорск и Торонто

6-07-2025, 19:39    0

Свиньи в шоке: Магнитогорцу запретили их содержать в черте города

6-07-2025, 14:53    0

Повторная кража: мужчина с уголовным прошлым украл сыр и масло

6-07-2025, 09:28    0

Евгений Малкин заявил о своем новом виде спорта

5-07-2025, 23:21    0

ТОП-5 советов, как сохранить зрение

14:48, 13 окт 2016 Общество
ТОП-5 советов, как сохранить зрение
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 2 672    Комментарии: 0    
Работаете за компьютером? Тогда наши советы для сохранения зрения для вас.

Сегодня, 13 октября, отмечается Всемирный день зрения. Сейчас почти каждый имеет проблемы со зрением. Особенно тревожно развитие заболеваемости среди детей, причём в том числе самых маленьких. В Магнитогорске даже существует специализированный детский сад для малышей с болезнями глаз.

Осложняется ситуация тем, что мы почти постоянно находимся перед экранами гаджетов: иногда от самого пробуждения до сна. И работа половины трудоспособного населения связана с компьютером. Проводя по 8 часов перед голубым экраном, сложно сохранить остроту зрения!

Мы приведём несколько советов, которые помогут избежать серьёзных проблем со зрением в этих сложных условиях.

1. Ложитесь около 22.00 и вставайте с восходом солнца. При этом хотя бы за час до сна отложите подальше все электронные устройства. Глаза должны перестать напрягаться ещё до того, как Вы ляжете в постель. Тогда и сон будет спокойнее, и глаза отдохнут лучше.

2. Кушайте полезные продукты: для зрения полезны черника, морковь и оливковое масло. Кроме того, стоит включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов и исключить мучное, жирное и жареное.

3. Больше гуляйте! Тем более, если ваша работа предполагает постоянное пребывание в офисе. К слову, если вы «очкарик», лучше стараться гулять без очков и линз. Или хотя бы без линз.

4. Занимайтесь спортом! При этом помните, что у глаз тоже есть мышцы, которые также нужно поддерживать в хорошей форме. Старайтесь делать гимнастику. Например, такую:


ТОП-5 советов, как сохранить зрение

5. При работе каждые полчаса старайтесь на пару минут отвлечься от монитора. Лучше ненадолго прикрыть глаза и сделать упражнение: смотрите
попеременно вдаль и перед собой.
2    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

комментируют
0
Когда могут забрать отсрочку отбывания наказания
09:02, 12 июл 2025

Когда могут забрать отсрочку отбывания наказания

Объясняет прокуратура Орджоникидзевского района Магнитогорска
0
В Магнитогорске продолжают реагировать на жалобы в соцсетях
15:00, 12 июл 2025

В Магнитогорске продолжают реагировать на жалобы в соцсетях

После проверки сотрудниками Госавтоинспекции водителя отпустили
0
ХК «Металлург» неожиданно прекратил борьбу за кубок
12:00, 12 июл 2025

ХК «Металлург» неожиданно прекратил борьбу за кубок

Магнитогорцы не смогли выйти в плей-офф Суперфинала
0
Отпуск отменяется!
11:13, 13 июл 2025

Отпуск отменяется!

Или как жительница Магнитогорска лишилась 28 тысяч рублей
читают
0
ХК «Металлург» неожиданно прекратил борьбу за кубок
12:00, 12 июл 2025

ХК «Металлург» неожиданно прекратил борьбу за кубок

Магнитогорцы не смогли выйти в плей-офф Суперфинала
0
В Магнитогорске продолжают реагировать на жалобы в соцсетях
15:00, 12 июл 2025

В Магнитогорске продолжают реагировать на жалобы в соцсетях

После проверки сотрудниками Госавтоинспекции водителя отпустили
0
Трагедия в многоэтажке
13:41, 13 июл 2025

Трагедия в многоэтажке

В Магнитогорске мужчина погиб при пожаре из-за неисправной электропроводки
последние комментарии
2 марта 2022 17:57

Ннн

Кто сказал что не работает??? Сегодня оплачивал покупки,никаких проблем!...

Apple Pay больше не работает
2 марта 2022 16:07

Enthroned

Неужели парк Ветеранов в 2023 году?...

С 4 по 14 марта!
2 марта 2022 15:52

Ветеран

Лично был знаком поздравлял с 99 летием со дня рождения и договорились отметить столетия...

Красивый и достойный век
2 марта 2022 15:25

Надежда

А где же вы были раньше? Давно этим нужно было заняться, а не жевать сопли!...

Для тех жителей Донбасса, кому есть что рассказать
2 марта 2022 15:20

Надежда

Вечная память Константину! Дай Боже сил его родителям, чтобы пережить это страшное горе....

Погиб, исполняя воинский долг
2 марта 2022 13:54

Гарик

Последнее десятилетие Россия говорит оружием. Эффективность МИД незаметна. Армия и флот...

Владимир Путин дал новую установку министру обороны Шойгу
2 марта 2022 13:22

Сергей

Константину Царствие небесное и Вечная память !!!...

Погиб, исполняя воинский долг
Эксклюзив
Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

 3 344   0   
22    1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

ЭКСКЛЮЗИВ! Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

 3 465   0   
31    0
Верхнеуральские корни, фронтовая закалка и вечное искусство.
Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

 5 894   0   
4    0
Большое интервью с человеком, который в 2008 году становился чемпионом Суперлиги Б, а сейчас занимает руководящую должность в клубе
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

 6 551   0   
11    22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Наверх