Новостная лента

«Хвосты» похоронят отдельно

Сегодня, 11:00    0

Сергей Бердников предложил штрафовать тех, кто не любит Магнитогорск

Сегодня, 10:07    1

Уникальная суббота! Всё бесплатно

Сегодня, 09:00    0

Как правильно выбрать детское кресло

Сегодня, 08:00    0

Важное за сутки

Сегодня, 07:00    0

Бабье лето закончилось

Сегодня, 06:00    0

На дороги потрачено полмиллиарда

Вчера, 22:00    0

Престиж левого берега поднимут

Вчера, 21:00    0

Трать деньги на красоту, а не на суды

Вчера, 20:00    0

Горожане задолжали больше миллиарда

Вчера, 19:00    0

ФОТО В продолжение темы…

Вчера, 18:21    1

ЭКСКЛЮЗИВ! Подростков научат жить

Вчера, 17:00    0

ЭКСКЛЮЗИВ! Город построит более ста велопарковок

Вчера, 16:01    0

«Обглоданные» остановки и «труселя» на витрине

Вчера, 15:19    2

ФОТО Жители сами сделали себе парковку

Вчера, 14:00    0

Ребёнка сбили во дворе

Вчера, 12:00    2

В субботу перекроют Центральный переход

Вчера, 11:15    0

ФОТО А у нас парковка – раз, а у вас?

Вчера, 10:45    0

ЭКСКЛЮЗИВ! ДЕПО № 1 могут закрыть

Вчера, 09:55    5

Предпринимателей проконсультируют

Вчера, 09:00    0

Мойте руки после туалета

Вчера, 08:00    0

Важное за сутки

Вчера, 07:00    0

В Магнитке холодает

Вчера, 06:00    0

ВИДЕО Фильм о Ромазане покажут по телевизору

20-09-2017, 22:00    0

В дружинники возьмут всех

20-09-2017, 21:00    0

ЭКСКЛЮЗИВ! Где появится улица Майская?

20-09-2017, 20:00    0

ФОТО Внимательно смотрите в квитанции

20-09-2017, 19:00    0

Улицу Индустриальную перекроют

20-09-2017, 17:10    0

Гейша катается на трамвае

20-09-2017, 16:37    2

Синоптики обещают заморозки

20-09-2017, 15:30    0

Пропавший пенсионер найден

20-09-2017, 14:45    0

Загорелся стан 5000

20-09-2017, 14:00    0

Водители чаще нарушают правила

20-09-2017, 12:02    0

Как сделать балкон и проиграть суд?

20-09-2017, 11:16    0

ФОТО Пандус облегчит жизнь

20-09-2017, 10:33    0

Часть Карла Маркса перекроют на 5 дней

20-09-2017, 09:00    0

Подтянулся? Почитай!

20-09-2017, 08:04    1

Важное за сутки

20-09-2017, 07:05    0

Погода в Магнитке

20-09-2017, 06:11    0

ВНИМАНИЕ! Полиция ищет свидетелей

20-09-2017, 01:00    0

10 хороших привычек для ваших глаз

17:02, 8 авг 2017 Наш рейтинг / Общество / Здоровье
Фото: Вечерний Магнитогорск 10 хороших привычек для ваших глаз
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 524    Комментарии: 1    
Берегите зрение, оно вам ещё пригодится. Офтальмологи разработали несколько несложных правил для здоровья глаз.

Сегодня наша страна отмечает День офтальмолога. В профессиональный праздник врачи решили напомнить нам о необходимости следить за здоровьем своих глаз. Центр медицинской профилактики Магнитогорска рассказывает, как сохранить зрение в ритме города.

1. Не травите свой организм.

Алкоголь, табак и химикаты, которые употребляют парильщики, прямым образом действуют на зрение. Курение может привести к катаракте, а алкоголь обезвоживает организм и провоцирует развитие синдрома сухого глаза.

2. Ешьте рыбу и чернику.

Не стоит игнорировать морепродукты: в них множество полезных элементов для глаз. Притом рыба подойдёт любая – от сельди до стерляди. Овощи и фрукты также являются кладезью витаминов и минералов. Особенно полезны для зрения черника, морковь, тыква, зелень, творог.

3. Пейте больше жидкости.

Но не забывайте о пункте № 1. Основа нашего организма – это вода, она должна поступать к нам регулярно, желательно чистая и обогащённая витаминами от трав, ягод и фруктов. Для утоления жажды кроме обычной воды подойдут морсы, компоты и травяные чаи.

4. Носите солнцезащитные очки.

Но не забывайте, что они должны быть качественными. Солнцезащитные очки – это не просто две тёмные стекляшки и лучше приобретать их в оптике. Солнце в определённой дозе полезно для нашего организма, и в том числе для глаз, но всё должно быть в меру.

5. Моргайте!

Как часто, сидя за монитором, вы моргаете? Исследователи говорят, что при работе за компьютером люди начинают моргать реже, от чего глаза начинают уставать и болеть. Моргая, мы увлажняем свои глаза, а также даём им короткие передышки.

6. Делайте перерывы чаще!

Без отдыха наши глаза долго не продержатся. Если вы работаете за компьютером, лучше каждые полчаса отрываться от монитора на 5-7 минут. Это время неплохо использовать для гимнастики: посмотрите в окно, а затем на раму, повращайте глазными яблоками, часто моргайте.

7. Проводите время на свежем воздухе.

Как часто мы приходим домой и снова усаживаемся за компьютер? Заведите привычку гулять по паркам и скверам нашего города. Например, в Экопарке, который недавно начал преображаться. Посмотрите, как он будет выглядеть.

8. Держите давление в «узде»!

Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания заметно помолодели, поэтому не стоит забывать о поддержании своего здоровья, даже если вы молоды и прекрасны. Повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови может привести к развитию различных глазных заболеваний: глаукомы, макулярной дегенерации, гипертонической ретинопатии.

9. Пейте витамины.


В городской среде авитаминоз проходит гораздо острее, поэтому в довесок к фруктам медики советуют закупиться витаминными комплексами. При одном условии: советоваться при выборе витаминов стоит не с рекламными менеджерами, а с врачами.

10. Проверяйте зрение.

Не отпускайте ситуацию на самотёк. Не стоит бояться услышать информацию об ухудшении зрения или рецепта на новые очки. Предупреждён – значит вооружён. Чем быстрее вы узнаете достоверную информацию о своём здоровье, тем больше шансов всё исправить. Врач при осмотре даст верные рекомендации.
9    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
  1. #1   Алекс29    8 августа 2017 21:52           
    Я думаю что данные советы это не совсем норма,так как пить и курить в то время когда были 60и70года начинали рано,а работать в 12и13 лет это была норма.вот уже 50 лет,а проблем с глазами нет только грипп и желтуха проблема по слуху.

Добавить комментарий

Введите ваше имя:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите что вы не робот:*
Комментарии могут подвергаться модерации администратора. О правилах размещания комментариев читайте по ссылке.
комментируют
ЭКСКЛЮЗИВ!
7
Горе-сантехники затопили Морозова
16:10, 19 сен 2017

Горе-сантехники затопили Морозова

На председателя городского собрания вылили 300 литров воды!
ФОТО
5
В Магнитку везут вазоны
19:00, 19 сен 2017

В Магнитку везут вазоны

Их купили специально для сквера Металлургов.
ФОТО
2
Ивану Ромазану возвели ещё один памятник
14:44, 19 сен 2017

Ивану Ромазану возвели ещё один памятник

На церемонии открытия присутствовали сотни горожан.
читают
ЭКСКЛЮЗИВ!
7
Горе-сантехники затопили Морозова
16:10, 19 сен 2017

Горе-сантехники затопили Морозова

На председателя городского собрания вылили 300 литров воды!
0
К нам идёт «подруга» Ирмы
21:00, 19 сен 2017

К нам идёт «подруга» Ирмы

Спасатели объявили штормовое предупреждение.
ФОТО
5
В Магнитку везут вазоны
19:00, 19 сен 2017

В Магнитку везут вазоны

Их купили специально для сквера Металлургов.
график отключения горячей воды
последние комментарии
Сегодня, 10:15

Филя

Считаю что надо поощерять тех кто будет присылать в администрайию фото тех кто кдеит. И...

Сергей Бердников предложил штрафовать тех, кто не любит Магнитогорск
Сегодня, 01:15

калаш

Пофигисты, вот и не следят. Рабочий день у них прошёл, да и ладно. А эти...

«Обглоданные» остановки и «труселя» на витрине
Сегодня, 01:05

калаш

Илья, мы привыкли, что начальники у нас типа небожителей, обитают в отдельных посёлках,...

Горе-сантехники затопили Морозова
Вчера, 22:06

Илья

над каждым слесарем, по одному мастеру, инженеру, технику, бухгалтеру...)))...

Горе-сантехники затопили Морозова
Вчера, 22:04

Илья

Интересно, а если бы затопило обычную квартиру, было-бы столько эмоций?...

Горе-сантехники затопили Морозова
Вчера, 21:15

Ольга

Работа Игоря Гончарова получилась замечательной! Самое главное, что он смог растревожить...

Ивану Ромазану возвели ещё один памятник
Вчера, 18:42

Михаил

С советских времён, помню трамвайные полотна в Днепропетровске. Почти все укатаны под...

В продолжение темы…
Вчера, 18:35

Ульяна

К великому сожалению, эта проблема, не только данной улицы, а всех межквартальных домов....

Ребёнка сбили во дворе
Наш рейтинг
«Обглоданные» остановки и «труселя» на витрине

«Обглоданные» остановки и «труселя» на витрине

 673   2   
10    2
Очередной ТОП рекламных ляпов от наших читателей.
Три интересных факта о триколоре

Три интересных факта о триколоре

 444   0   
6    0
Сегодня празднуется День российского флага.
10 хороших привычек для ваших глаз

10 хороших привычек для ваших глаз

 524   1   
9    0
Берегите зрение, оно вам ещё пригодится. Офтальмологи разработали несколько несложных правил для здоровья глаз.
Три минус один

ЭКСКЛЮЗИВ! Три минус один

 2 768   9   
30    5
Через неделю в Магнитогорске закроется один из супермаркетов.