Идут ли дети в школу?
Ребятам повезло
Новостная лента

Лучшие определятся здесь

Сегодня, 08:05    0

Важное за сутки

Сегодня, 07:01    0

Солнечно и почти безветренно

Сегодня, 06:00    0

ВНИМАНИЕ! Ребятам повезло

Сегодня, 05:31    0

ЭКСКЛЮЗИВ! ХХIII конно-спортивные

Вчера, 22:35    0

Бюджетных мест станет больше

Вчера, 22:19    0

Киоски возле цирка уберут

Вчера, 21:30    0

Счёт идёт на сотни миллионов

Вчера, 21:21    0

Нарушители заплатят штраф

Вчера, 20:00    0

Анна Никитична ищет Рому

Вчера, 19:00    0

ФОТО Будущее угадывается уже сейчас

Вчера, 18:33    0

Пожар спалил сто тысяч рублей

Вчера, 17:00    0

Тройное ДТП на улице Труда

Вчера, 16:44    0

Больше учеников – выше плата

Вчера, 16:20    0

Ещё один случай суицида

Вчера, 16:04    0

ВНИМАНИЕ! Самый южный сквер

Вчера, 15:30    2

Льготы останутся

Вчера, 14:50    1

Сто десять и шесть

Вчера, 14:04    1

Владимир Мякуш передал привет Магнитке

Вчера, 13:42    0

Убила ребёнка, потом себя

Вчера, 13:04    1

Встречаемся в 10 у памятника «Тыл – фронту»

Вчера, 12:00    0

На одну тумбу больше

Вчера, 11:06    11

Найди идеального сотрудника!

Вчера, 10:26    0

Нам есть что показать!

Вчера, 10:12    0

В городе возможны НМУ

Вчера, 10:10    0

ФОТО Признаны сильнейшими

Вчера, 10:01    0

«Огненный» балкон

Вчера, 09:31    0

Болельщиков обманывать нельзя!

Вчера, 08:03    0

Важное за сутки

Вчера, 07:05    0

Солнце спрячется

Вчера, 06:03    1

ВНИМАНИЕ! Мороз пугает

Вчера, 05:30    0

Завтра у ГИБДД рейд

19-02-2018, 23:00    0

ВИДЕО Грани Евгения Малкина

19-02-2018, 20:00    0

21-летняя девушка выпрыгнула из многоэтажки

19-02-2018, 19:19    1

Мать с сыном найдены мёртвыми

19-02-2018, 19:08    0

Болеет меньше процента

19-02-2018, 19:02    0

ВНИМАНИЕ! Нас ждёт ЮНЕСКО

19-02-2018, 17:05    0

ЭКСКЛЮЗИВ! Кубок перешёл к другому чемпиону

19-02-2018, 17:00    0

Донорский светофор пожелтел

19-02-2018, 16:50    1

В плену у карусели

19-02-2018, 15:37    0

10 хороших привычек для ваших глаз

17:02, 8 авг 2017 Общество / Здоровье
Фото: Вечерний Магнитогорск 10 хороших привычек для ваших глаз
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 904    Комментарии: 1    
Берегите зрение, оно вам ещё пригодится. Офтальмологи разработали несколько несложных правил для здоровья глаз.

Сегодня наша страна отмечает День офтальмолога. В профессиональный праздник врачи решили напомнить нам о необходимости следить за здоровьем своих глаз. Центр медицинской профилактики Магнитогорска рассказывает, как сохранить зрение в ритме города.

1. Не травите свой организм.

Алкоголь, табак и химикаты, которые употребляют парильщики, прямым образом действуют на зрение. Курение может привести к катаракте, а алкоголь обезвоживает организм и провоцирует развитие синдрома сухого глаза.

2. Ешьте рыбу и чернику.

Не стоит игнорировать морепродукты: в них множество полезных элементов для глаз. Притом рыба подойдёт любая – от сельди до стерляди. Овощи и фрукты также являются кладезью витаминов и минералов. Особенно полезны для зрения черника, морковь, тыква, зелень, творог.

3. Пейте больше жидкости.

Но не забывайте о пункте № 1. Основа нашего организма – это вода, она должна поступать к нам регулярно, желательно чистая и обогащённая витаминами от трав, ягод и фруктов. Для утоления жажды кроме обычной воды подойдут морсы, компоты и травяные чаи.

4. Носите солнцезащитные очки.

Но не забывайте, что они должны быть качественными. Солнцезащитные очки – это не просто две тёмные стекляшки и лучше приобретать их в оптике. Солнце в определённой дозе полезно для нашего организма, и в том числе для глаз, но всё должно быть в меру.

5. Моргайте!

Как часто, сидя за монитором, вы моргаете? Исследователи говорят, что при работе за компьютером люди начинают моргать реже, от чего глаза начинают уставать и болеть. Моргая, мы увлажняем свои глаза, а также даём им короткие передышки.

6. Делайте перерывы чаще!

Без отдыха наши глаза долго не продержатся. Если вы работаете за компьютером, лучше каждые полчаса отрываться от монитора на 5-7 минут. Это время неплохо использовать для гимнастики: посмотрите в окно, а затем на раму, повращайте глазными яблоками, часто моргайте.

7. Проводите время на свежем воздухе.

Как часто мы приходим домой и снова усаживаемся за компьютер? Заведите привычку гулять по паркам и скверам нашего города. Например, в Экопарке, который недавно начал преображаться. Посмотрите, как он будет выглядеть.

8. Держите давление в «узде»!

Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания заметно помолодели, поэтому не стоит забывать о поддержании своего здоровья, даже если вы молоды и прекрасны. Повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови может привести к развитию различных глазных заболеваний: глаукомы, макулярной дегенерации, гипертонической ретинопатии.

9. Пейте витамины.


В городской среде авитаминоз проходит гораздо острее, поэтому в довесок к фруктам медики советуют закупиться витаминными комплексами. При одном условии: советоваться при выборе витаминов стоит не с рекламными менеджерами, а с врачами.

10. Проверяйте зрение.

Не отпускайте ситуацию на самотёк. Не стоит бояться услышать информацию об ухудшении зрения или рецепта на новые очки. Предупреждён – значит вооружён. Чем быстрее вы узнаете достоверную информацию о своём здоровье, тем больше шансов всё исправить. Врач при осмотре даст верные рекомендации.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
  1. #1   Алекс29    8 августа 2017 21:52           
    Я думаю что данные советы это не совсем норма,так как пить и курить в то время когда были 60и70года начинали рано,а работать в 12и13 лет это была норма.вот уже 50 лет,а проблем с глазами нет только грипп и желтуха проблема по слуху.

Добавить комментарий

Введите ваше имя:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите что вы не робот:*
Комментарии могут подвергаться модерации администратора. О правилах размещания комментариев читайте по ссылке.
комментируют
11
На одну тумбу больше
11:06, 20 фев 2018

На одну тумбу больше

Проспект Карла Маркса станет чище.
МОЛНИЯ!
3
Взрослый мужчина избил ребёнка
14:35, 19 фев 2018

Взрослый мужчина избил ребёнка

Инцидент произошёл в Магнитогорске на прошлой неделе.
ФОТО
2
Мой дом – моя рухлядь
13:01, 19 фев 2018

Мой дом – моя рухлядь

Мы побывали в квартире, в которой обрушился потолок.
читают
1
21-летняя девушка выпрыгнула из многоэтажки
19:19, 19 фев 2018

21-летняя девушка выпрыгнула из многоэтажки

Об этом сообщили в группе охранного предприятия «Право Роста».
0
Мать с сыном найдены мёртвыми
19:08, 19 фев 2018

Мать с сыном найдены мёртвыми

Они пропали в нашем городе в воскресенье.
1
Убила ребёнка, потом себя
13:04, 20 фев 2018

Убила ребёнка, потом себя

Новые подробности в деле о смерти матери и её сына.
последние комментарии
Вчера, 22:43

Ирина

А как с частным сектором быть? Инвалиды платят всегда по полной!!! Почему нет компенсации...

Льготы останутся
Вчера, 17:57

джентельмен

С юга, устроил тут ромашка: верю - не верю.(с) Выбирай, один сквер из четырёх. Пока...

Самый южный сквер
Вчера, 17:25

С юга

свежо предание, да верится с трудом......

Самый южный сквер
Вчера, 17:24

Европеец

Ну слушайте, свалиться на проезжую часть из-за тумбы - это вы загнули)) в Европе так...

На одну тумбу больше
Вчера, 16:37

Артём

Ух, какая она тумба-юмба!) Фома, пиши есчо! Оцени её вид сверху и с северо-запада, а...

На одну тумбу больше
Вчера, 15:33

Фома НЕВЕРЯЩИЙ

Во, исчо один претендент на главный приз нашёлся! Тоже из дипутатов? Вот раньше были...

На одну тумбу больше
Вчера, 15:10

анатолий

Я одно понять не могу! Более 200 новых пластиковых контейнеров на колёсиках поставили, и...

Сто десять и шесть
Вчера, 15:04

Влад

Вот тварь ! Ребенка зачем лишать жизни?...

Убила ребёнка, потом себя
Эксклюзив
Запустят счётчик

ФОТО Запустят счётчик

 884   0   
12    1
В Магнитогорске появился ещё один арт-объект.
Влюблённый Алексей

ЭКСКЛЮЗИВ! Влюблённый Алексей

 582   0   
6    0
А вы знаете, как выглядят настоящие чувства?
Расклейщикам на радость

ЭКСКЛЮЗИВ! Расклейщикам на радость

 680   4   
9    3
В Магнитогорске полным ходом идёт работа по монтажу рекламных стендов.