Новостная лента

Магнитогорец обокрал строителей во время ремонта спортзала

Сегодня, 18:00    0

Бывший руководитель «Металлурга» получил новую должность

Сегодня, 15:00    0

Магнитогорцы начали сбор летних грибов

Сегодня, 13:00    0

«Металлург» подписал новый контракт с обладателем Кубка Гагарина

Сегодня, 11:37    0

Магнитогорск остался без санавиации

Сегодня, 11:06    0

Бывший хоккеист «Металлурга» подписал контракт с клубом НХЛ

Вчера, 21:32    0

Магнитогорским водителям пригрозили массовыми проверками

Вчера, 20:17    0

Молодой магнитогорец обокрал садовый участок

Вчера, 14:02    0

В стоимости съема жилья в Магнитогорске появился новый тренд

Вчера, 11:10    0

«Это хоккей»: Главный тренер Локомотива прокомментировал силовой приём Шалунова

Вчера, 10:36    0

В Магнитогорске сделали гигантскую георгиевскую ленту из шаров

15-05-2025, 21:31    0

ФОТО Гитариада-2025

15-05-2025, 16:51    0

«Металлург» объявил о подписании контракта с новым игроком

15-05-2025, 15:38    0

В Магнитогорске отменили особый режим

15-05-2025, 15:26    0

В Магнитогорске закрыли часть проспекта Ленина

15-05-2025, 12:00    0

Магнитогорские полицейские изъяли из зоомагазина несколько тысяч пачек немаркированных сигарет

15-05-2025, 11:00    0

Почтальон Магнитогорского почтамта стал финалистом всероссийского конкурса

15-05-2025, 09:58    0

«Металлург» может арендовать хоккеиста из клуба НХЛ

14-05-2025, 19:38    0

В Магнитогорске сотрудники ГАИ устроили ночную погоню

14-05-2025, 16:00    0

Автомобили пьяных водителей из Магнитогорска передали армии

14-05-2025, 14:00    0

Стали известны ответы на викторину «Моя Магнитка»

14-05-2025, 12:00    0

Дорогу в Магнитогорске закрыли на десять дней

14-05-2025, 10:30    0

Магнитогорск примет турнир по фигурному катанию

14-05-2025, 09:31    0

Александр Радулов вошёл в историю КХЛ

13-05-2025, 22:22    0

В Магнитогорске загорелся автосервис

13-05-2025, 19:07    0

В Магнитогорске побывал актёр сериала «Молодёжка»

13-05-2025, 18:32    0

Прокуратура разъясняет

13-05-2025, 17:45    0

В Медсанчасти чествовали медицинских сестёр в их профессиональный праздник

13-05-2025, 12:07    0

В Магнитогорске состоится престижный баскетбольный турнир

13-05-2025, 11:04    0

В Магнитогорске уже завтра массово отключат горячую воду

12-05-2025, 18:30    0

В Магнитогорске электросамокатчики сбили двух четырёхлетних детей

12-05-2025, 14:30    0

ММК участвует в престижной международной выставке в Китае

12-05-2025, 13:00    0

Самолёт, летевший в Магнитогорск, столкнулся с птицей

12-05-2025, 11:26    0

Туристы из Магнитогорска спаслись от медведя

12-05-2025, 11:10    0

Стал известен первый потенциальный новичок «Металлурга»

11-05-2025, 16:46    0

Магнитогорец открыл окно ломом и проник в дом

11-05-2025, 16:33    0

Легенда «Металлурга» Данис Зарипов может занять руководящий пост в «Ак Барсе»

11-05-2025, 11:28    0

Как настроить себя на сдачу ЕГЭ и что делать, если перенервничал?

11:34, 29 май 2021 Эксклюзив / Новости
ЭКСКЛЮЗИВ! Как настроить себя на сдачу ЕГЭ и что делать, если перенервничал?
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 7 810    Комментарии: 0    
Советы опытного психолога.

Вот и подошел к концу ещё один учебный год. Это значит, что настало время выпускникам поставить «жирную точку» в своей школьной жизни, сдав все отчетные экзамены, и отправляться дальше - за новыми свершениями и победами.

Уже 31 мая в России стартует Единый государственный экзамен (ЕГЭ). Поэтому ребятам остаются считанные часы, не только для того чтобы повторить весь изученный материал, но и правильно психологически настроиться. Именно правильный настрой зачастую является решающим фактором успешной сдачи ЕГЭ.
Как настроить себя на сдачу ЕГЭ и что делать, если перенервничал?
Мы связались с известным магнитогорским психологом, доктором психологических наук Ульяной Зиновой, чтобы узнать, как ребятам лучше настроить себя на сдачу экзамена.
Как настроить себя на сдачу ЕГЭ и что делать, если перенервничал?
- Почему возникает нервное напряжение перед экзаменами?

- Вообще, нервное напряжение для таких экзаменов - нормально. Надо понимать, что это не просто обычный урок или контрольная работа. Так что уровень напряжения у ребенка должен быть. Но этот уровень должен быть настолько оптимальным, чтобы помочь ребёнку мобилизоваться и показать все свои знания в полной мере. Главное, чтобы это состояние не перешло в более сильное волнение и не довело его до паники или чувства апатии. Эти состояния могут очень сильно помешать ребенку получить ту оценку, которую он заслуживает.

- Как помочь ребёнку лучше настроиться на экзамен?

- Важно понимать в каком состоянии прибывает ребенок. Если он в боевом настрое, то мы просто максимально поддерживаем его и всё. Если же сильно боится и паникует, лучше попробовать обесценить роль экзамена в его жизни и сказать, что ничего страшного не случится, если вдруг не сдаст на тот результат, который планировал. А вот когда у ребенка апатия лучше взбодрить и настроить на то, что лениться и отдыхать он будет потом, после всех экзаменов.

- Как успокоить себя во время экзамена, если сильно перенервничал?

- Для начала - попейте немного воды, затем нормализуйте с помощью специального упражнения свое дыхание. Для этого сделайте глубокий и медленный вдох, а затем сразу плавно выдыхайте. Эти действия помогут вам прийти в себя и успокоиться.

Ну а мы желаем всем выпускникам успешной сдачи предстоящих экзаменов. Помните, правильный настрой – это уже половина успеха. Будьте уверены в себе и своих знаниях. Только тогда у вас получится сделать всё, что вы себе запланировали и осуществить все поставленные перед собой цели.

Автор: Дарья Мартьянова
5    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

последние комментарии
2 марта 2022 17:57

Ннн

Кто сказал что не работает??? Сегодня оплачивал покупки,никаких проблем!...

Apple Pay больше не работает
2 марта 2022 16:07

Enthroned

Неужели парк Ветеранов в 2023 году?...

С 4 по 14 марта!
2 марта 2022 15:52

Ветеран

Лично был знаком поздравлял с 99 летием со дня рождения и договорились отметить столетия...

Красивый и достойный век
2 марта 2022 15:25

Надежда

А где же вы были раньше? Давно этим нужно было заняться, а не жевать сопли!...

Для тех жителей Донбасса, кому есть что рассказать
2 марта 2022 15:20

Надежда

Вечная память Константину! Дай Боже сил его родителям, чтобы пережить это страшное горе....

Погиб, исполняя воинский долг
2 марта 2022 13:54

Гарик

Последнее десятилетие Россия говорит оружием. Эффективность МИД незаметна. Армия и флот...

Владимир Путин дал новую установку министру обороны Шойгу
2 марта 2022 13:22

Сергей

Константину Царствие небесное и Вечная память !!!...

Погиб, исполняя воинский долг
Эксклюзив
Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

 2 108   0   
22    1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

ЭКСКЛЮЗИВ! Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

 2 249   0   
31    0
Верхнеуральские корни, фронтовая закалка и вечное искусство.
Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

 4 625   0   
4    0
Большое интервью с человеком, который в 2008 году становился чемпионом Суперлиги Б, а сейчас занимает руководящую должность в клубе
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

 5 458   0   
11    22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Наверх