Новостная лента

Припарковались на пешеходном переходе

Вчера, 19:00    0

Магнитогорским подросткам предлагают устроить стрельбу в магазине

Вчера, 16:57    0

Сотрудники полиции Магнитогорска задержали подозреваемого в краже из автомобиля

Вчера, 14:00    0

В Магнитогорске появится ещё одна высотка

Вчера, 11:00    0

В Магнитогорске автомобиль угнали от городского кафе

Вчера, 09:30    0

МОЛНИЯ! Илья Воробьёв неожиданно вернулся в КХЛ

27-03-2024, 22:20    0

Магнитогорский миллиардер перевёл деньги пострадавшим от теракта

27-03-2024, 22:16    0

В Магнитогорске простятся с погибшим на СВО ветераном МВД

27-03-2024, 17:26    0

В Магнитогорске два пешехода попали под машину

27-03-2024, 15:00    0

Американец переехал жить в Магнитогорск

27-03-2024, 13:00    0

В Магнитогорске проходит престижный баскетбольный турнир

27-03-2024, 11:04    0

«Для чего мы жопу рвали?». Разин прокомментировал решение КХЛ перенести матч "Металлурга»

27-03-2024, 10:12    0

Магнитогорские оперативники раскрыли кражу денег и золота

26-03-2024, 22:50    0

В Магнитогорске задержали мужчину, заявлявшего о минировании кафе

26-03-2024, 21:59    0

Центр социальной помощи «Прикосновение жизни» останется по-прежнему адресу

26-03-2024, 18:00    0

Перезагрузка «молодёжки»

26-03-2024, 15:30    0

Магнитогорск возглавил рейтинг по подорожанию квартир в новостройках

26-03-2024, 13:47    0

«Чистая и вкусная». Мэр Магнитогорска разрешил жителям города пить воду из-под крана

26-03-2024, 12:00    0

Названа средняя зарплата магнитогорцев

26-03-2024, 10:29    0

В Магнитогорске назвали число семей, в которых есть мобилизованные

26-03-2024, 10:22    0

«Здесь мы как солдаты». Роман Ротенберг прокомментировал вылет СКА из плей-офф

26-03-2024, 09:35    0

В Магнитогорске водитель получил серьёзную травму в ДТП

25-03-2024, 18:27    0

Магнитогорец оплачивал покупки чужой банковской карточкой

25-03-2024, 17:49    0

Мошенники научились по-новому проникать в аккаунт «Госуслуг»

25-03-2024, 13:42    0

Магнитогорск накрыла магнитная буря

25-03-2024, 12:30    0

В Магнитогорске допустили утечку персональных данных

25-03-2024, 09:58    0

В Магнитогорске проверяют места скопления мигрантов

24-03-2024, 17:34    0

Стало известно, когда пройдет перенесённый после теракта матч «Металлурга» со «Спартаком»

24-03-2024, 11:44    0

В Магнитогорске прошёл рейд по контролю за перевозкой детей

24-03-2024, 11:21    0

В Магнитогорске произошло серьёзное ДТП

23-03-2024, 21:53    0

Владимир Путин выступил со срочным обращением после теракта в Подмосковье

23-03-2024, 19:02    0

В Магнитогорске произошел пожар

23-03-2024, 15:44    0

КХЛ перенесла матч «Металлурга» со «Спартаком»

23-03-2024, 12:54    0

В Магнитогорске сдали на металлолом чужой автомобиль

23-03-2024, 12:00    0

В Магнитогорске отменили все массовые мероприятия после теракта в Красногорске

23-03-2024, 10:28    0

Матч «Металлурга» будет отменён?

23-03-2024, 00:11    0

В Москве неизвестные с автоматами ворвались в торговый центр

22-03-2024, 23:48    0

Магнитогорские специалисты знают, как усилить иммунитет ребенка без лекарств

13:16, 11 фев 2017 Здоровье
Магнитогорские специалисты знают, как усилить иммунитет ребенка без лекарств
Автор: редактор Прочитали: 2 332    Комментарии: 0    
Несколько практических советов от педагога-организатора МУ «Центр социальной помощи семье и детям города Магнитогорска» Светланы Морозовой.

Все родители хотят видеть своих детей здоровыми и счастливыми, желают, чтобы ребенок не болел и имел крепкий иммунитет. Нередко, насмотревшись красочных реклам, наслушавшись советов «опытных» друзей, заботливые родители бегут в аптеку за «волшебными таблетками» и скупают иммуностимуляторы, антибиотики и прочие лекарственные препараты, начинают заниматься самолечением и профилактикой, не посоветовавшись с лечащим врачом. Знакомая ситуация, не правда ли? А действительно ли это нужно Вашему ребенку? Обратите внимание, сколько раз в году он болеет? Если количество заболеваний больше 6 раз (но здесь нужно учитывать возраст, организацию ребенка, отсутствие хронических заболеваний), ребенок болеет долго, с осложнениями, то можно говорить о сниженном иммунитете и приеме специальных лекарственных препаратов, повышающих его, но только после обследования и назначений лечащего врача!

Давайте разберемся с вопросом: что такое иммунитет? Иммунитет – это способность организма противостоять внешним и внутренним чужеродным агентам: вирусам, бактериям, грибкам, их токсинам, и т.д. Иммунитет ребенка отличается от иммунитета взрослого, он постоянно развивается и укрепляется. И задача родителей – помогать детскому иммунитету с помощью организации двигательной активности ребенка, полноценного питания, регулярных прогулок на свежем воздухе, закаливания, снижения потребления лекарств. Помочь Вам в этом могут наши простые и понятные советы, которые также лежат в основе работы специалистов Центра с детьми и используются при консультировании родителей.

1. Следите за тем, чтобы питание Вашего ребенка было полноценным и разнообразным, сбалансированным по содержанию основных питательных веществ, витаминов и минералов, в рационе должны присутствовать фрукты и овощи, каши, мясные продукты, морепродукты и т.д. Ежедневно ребенок должен потреблять кисломолочные продукты. Например, простой кефир способен помочь восстановиться микрофлоре кишечника, активизируя работу полезных бактерий. Особенно это актуально во время и после приема антибиотиков, которые убивают не только вредные, но и полезные микроорганизмы в кишечнике. Именно полезные бактерии кишечника способствуют нормальному протеканию пищеварения, усвоению питательных веществ, витаминов и минералов, а также повышению уровни интерферона. Помните, что здоровый кишечник – сильный иммунитет!

2. Исключите из рациона ребенка чипсы, сухарики, газированные напитки, фастфуды, которые вообще не содержат никаких необходимых для полноценного развития вашего ребенка питательных веществ. А содержание в них канцерогенов, красителей, транс-жиров, усилителей вкуса могут нанести непоправимый вред здоровью.

3. Организуйте ребенку физическую активность. Если ваш ребенок постоянно находится за компьютером, телевизором, игровыми приставками – об укреплении иммунитета говорить не приходится. Поэтому, ограничьте время его пребывания за электронными гаджетами. Активный образ жизни для ребенка обязателен.
Прогулки на свежем воздухе, совместное посещение спортивных площадок, подвижные игры на улице, совместное катание на велосипеде, роликах, в зимнее время – на лыжах, коньках окажут положительное воздействие на развитие иммунитета. Во время прогулок не «укутывайте» ребенка, не надевайте теплые вещи, создающие так называемый парниковый эффект. Это может привести к простуде.

4. Многие родители считают, что после закаливающих процедур их ребенок обязательно заболеет. Это вовсе не так. Закаливание помогает повысить устойчивость организма к неблагоприятным внешним условиям путем постоянной тренировки. Поэтому, закаливайте своего ребенка буквально с рождения, используя солнце, воду и воздух. Чтобы достичь максимального эффекта обратите внимание на постепенность и систематичность действий.

5. Обратите внимание на то, сколько спит ваш ребенок. Сон должен составлять не менее 9-10 часов в сутки. Не стоит отказываться и от дневного сна. Во время сна ребенок растет, восстанавливаются его силы, организм укрепляется.

6. Научите ребенка соблюдать элементарные гигиенические правила, например, постоянно мыть руки после прогулки, посещения каких- то учреждений, перед едой. С рук ребенка в организм могут попадать различные микробы и вирусы. Попадая на слизистые через рот, нос глаза они могут вызвать различные заболевания.

7. Не забывайте проводить влажную уборку помещения, где находится ребенок, часто его проветривать.

8. Для укрепления иммунитета, если нет аллергических реакций, давайте ребенку травяные чаи. Вы можете использовать ромашку, липу, шиповник и другие растения. Также, например, в зимнее время, можно использовать свежие или замороженные ягоды смородины, клюквы, брусники, облепихи для приготовления морсов, компотов. Конечно же лучше употреблять ягоды в свежем виде. Приучайте ребенка есть лук, чеснок, которые являются природными антибиотиками.

И в заключении хочется сказать, побольше говорите своему ребенку о том, как вы его любите, чтобы он ощущал свою нужность и значимость для вас. Психологический комфорт – это тоже путь к сильному иммунитету, крепкому здоровью.
4    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

комментируют
0
«Здесь мы как солдаты». Роман Ротенберг прокомментировал вылет СКА из плей-офф
09:35, 26 мар 2024

«Здесь мы как солдаты». Роман Ротенберг прокомментировал вылет СКА из плей-офф

Главный тренер питерского клуба назвал причины поражения от "Автомобилиста"
0
Названа средняя зарплата магнитогорцев
10:29, 26 мар 2024

Названа средняя зарплата магнитогорцев

В крупных и средних организациях она превысила 67 тысяч рублей.
читают
0
Американец переехал жить в Магнитогорск
13:00, 27 мар 2024

Американец переехал жить в Магнитогорск

Теперь он стал гражданином Российской Федерации.
0
В Магнитогорске появится ещё одна высотка
11:00, 28 мар 2024

В Магнитогорске появится ещё одна высотка

Будет реконструировано одно из общежитий
последние комментарии
2 марта 2022 17:57

Ннн

Кто сказал что не работает??? Сегодня оплачивал покупки,никаких проблем!...

Apple Pay больше не работает
2 марта 2022 16:07

Enthroned

Неужели парк Ветеранов в 2023 году?...

С 4 по 14 марта!
2 марта 2022 15:52

Ветеран

Лично был знаком поздравлял с 99 летием со дня рождения и договорились отметить столетия...

Красивый и достойный век
2 марта 2022 15:25

Надежда

А где же вы были раньше? Давно этим нужно было заняться, а не жевать сопли!...

Для тех жителей Донбасса, кому есть что рассказать
2 марта 2022 15:20

Надежда

Вечная память Константину! Дай Боже сил его родителям, чтобы пережить это страшное горе....

Погиб, исполняя воинский долг
2 марта 2022 13:54

Гарик

Последнее десятилетие Россия говорит оружием. Эффективность МИД незаметна. Армия и флот...

Владимир Путин дал новую установку министру обороны Шойгу
2 марта 2022 13:22

Сергей

Константину Царствие небесное и Вечная память !!!...

Погиб, исполняя воинский долг
Эксклюзив
Владислав Кочетков: «Мы ожидаем, что в этом году рынок вырастет на 20-25%

ЭКСКЛЮЗИВ! Владислав Кочетков: «Мы ожидаем, что в этом году рынок вырастет на 20-25%

 1 311   0   
1    1
Эксперт рассказал о состоянии российского фондового рынка, ключевой ставке, рынке недвижимости и многом другом.
Футболист Марат Быстров назвал самый безопасный город России

Футболист Марат Быстров назвал самый безопасный город России

 4 708   0   
9    1
Поговорили с воспитанником магнитогорского футбола о сборной Казахстана, игре за «Ахмат», отсутствии профессионального футбола в Магнитогорске и многом другом.
Магнитогорская биатлонистка на Спартакиаде отобралась в гонку преследования

ЭКСКЛЮЗИВ! Магнитогорская биатлонистка на Спартакиаде отобралась в гонку преследования

 3 817   0   
15    0
Мария Арзамасцева оценила результаты спринтерской гонки, а также рассказала о сложности трассы в Златоусте.
Российская биатлонистка поделилась ожиданиями от Спартакиады

Российская биатлонистка поделилась ожиданиями от Спартакиады

 3 515   0   
4    0
Екатерина Носкова рассказала о южноуральской трассе, условиях проживания и позвала болельщиков посмотреть соревнования.
Наверх