От чего стоит защитить себя, если ты живёшь в шумном мегаполисе, - рассказывает специальный дайджест центральной библиотеки.

Центральная городская библиотека имени Бориса Ручьёва в 2017 году выпустила целых два дайджеста на экологическую тематику. Магнитогорску, как крупному промышленному центру и городу с высокой плотностью населения, эти вопросы близки. Причём, из-за большого количества транспорта, автомобильные выхлопы специалисты уже приравнивают по уровню загрязнения воздуха с металлургическим производством.

Существует и немало других опасностей, которые мы зачастую не воспринимаем всерьёз. В дайджесте «Экология человека» рассказывается о рисках, которые могут привести даже к инвалидности, если вовремя не обратить внимание на эти детали.

Как должен вести себя горожанин, чтобы минимизировать для себя риски и сохранить здоровье, несмотря на урбан-среду, в которой он живёт?

Оградите себя от лишнего шума

Город всегда шумит: голоса людей, звуки машин и оборудования, льющиеся потоки музыки и радиопередач из динамиков, реклама. Всё это способно вызвать состояние постоянной тревожности и стресса, не говоря о том, что могут возникнуть серьёзные проблемы со слухом, вплоть до полной глухоты.

Существует понятие уровня шума – давление на барабанную перепонку. Комфортный уровень – 20-30 децибелов – это звуки природы, негромкое пение или разговор. Он безвреден для человека и создаёт естественный шумовой фон. Полная тишина, к слову, так же негативно отражается на человеческом организме.

Максимальный уровень, который человек может спокойно воспринимать, - 80 децибелов. Дальше звук начинает приносить боль. Невыносимыми являются 150 децибелов – такой звук издаёт колокол. Если стоять под ним без средств защиты, можно оглохнуть за один раз. В Средние века существовала даже казнь «под колокол», когда длительный гул мучил и убивал осуждённого.

В городе также, помимо вполне различимых, есть и ультразвуки, влияющие на нервную систему, и инфразвуки, исходящие, в основном, от техники. Они влияют на вестибулярный аппарат, снижают способность к быстрому реагированию на раздражители, что может стать причиной несчастных случаев и травмирования.

Выход:



Свет – не всегда хорошо

Большое количество света от уличного освещения, неоновой рекламы, мигание кнопок приборов – всё это негативно отражается на нервной системе, зрении и мозговой активности. Биоритм человека подразумевает наличие дня – времени бодрствования, и ночи – времени отдыха. Городская среда может заставить человека жить ночной жизнью, используя разнообразную подсветку. Это негативно влияет на здоровье человека. Позднее чтение так же опасно: мы подсвечиваем книгу лампой, которая раздражает сетчатку глаза.

Несмотря на то, что город постоянно подсвечен разными огнями, и мы ничего не можем с этим поделать, выход есть:


Питайтесь правильно!

Ещё один бич жителя мегаполиса – быстрое питание. Магазины и кафе сейчас предлагают разнообразную еду, которую нужно лишь разогреть или вообще уже готовую к употреблению. Среди продуктов стали встречаться химически загрязнённые или вовсе приготовленные из суррогатов или путём искусственного выращивания.

Производители добавляют в продукты усилители вкуса, которые заставляют нас съедать гораздо большую порцию, чем требуется. Возникает проблема переедания, которую миллионы людей не могут решить из-за привычки к определённому режиму и рациону питания.

Жителям мегаполиса сложнее, а в Магнитке разрешить вопросы, связанные с качественной едой, можно проще из-за близости многочисленных фермерских хозяйства и сельскохозяйственных предприятий.

Выход:


Полный текст двух дайджестов вы найдёте в Центральной городской библиотеке имени Бориса Ручьёва.