Уже завтра: в Магнитогорске перекроют главный проспект
Сегодня, 14:55 0
Не дай шанса онкологии
10:55, 3 фев 2023 Новости
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 1 671 Комментарии: 0
Несколько советов врачей, которые существенно снижают риск заболеть раком
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Помните, что в начале онкозаболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии.
ФОТО: freepik.com
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Помните, что в начале онкозаболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии.
ФОТО: freepik.com
Добавить комментарий
0
Магнитогорцам рассказали, за что могут оштрафовать в домовом чате
Можно нарваться не только на административный протокол, но и компенсацию морального вреда
0
В Магнитогорске сотрудники ГАИ встретили детей ночью без сопровождения взрослых
Что грозит за нарушение комендантского часа
0
В Магнитогорске расширен перечень, кто может получить имущественную поддержку
Его рассмотрели и приняли депутаты
0
В Магнитогорске восстановили паспорт за несколько часов
Документ участника СВО пришёл в негодность в боевых действиях
0
Андрей Разин заявил, кого точно не будет в «Металлурге»
Ранее магнитогорцы завоевали бронзовые медали КХЛ.
0
Лидер «Металлурга» может покинуть команду
Об этом заявили в руководстве клуба.
0
Два хоккеиста достигли договорённости с «Металлургом»
Информацию об этом подтвердили в руководстве клуба.
0
В Магнитогорске перекрывают движение
Рассказываем, где нельзя будет проехать.
ЭКСКЛЮЗИВ! Хоккеист «Металлурга» Канцеров рассказал, как делал первые шаги в хоккее
1 765 0
11 0
Также он отметил, что играл на дворовых турнирах.
Новое золото? Магнитогорцы шокированы ценами на огурцы
2 431 0
2 4
Рассказываем, сколько они сейчас стоят в магазинах.
ФОТО В Магнитогорске состоялся необычный забег Дедов Морозов и Снегурочек
2 593 0
10 0
У всего этого была одна важная цель
ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта
6 143 0
22 1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
Новости / #ЛюблюМагнитку
В Магнитогорске наградили волонтёров
2 767 0
8 0
Торжественная церемония прошла в честь Дня добровольца
Событие / #ЛюблюМагнитку
Парадная, лишённая суеты
2 410 0
18 0
Как можно выразить любовь к родному городу.
Новости / #ЛюблюМагнитку
В Магнитогорске необычно отметили День офицера
3 038 0
8 0
Этому празднику посвятили пробежку.
Персона / Лица Магнитки / #ЛюблюМагнитку
Повесть о настоящем человеке
11 095 0
20 1
Льву Георгиевичу Стоббе сегодня бы исполнилось 90.
