Олег Газманов выступил на День металлурга в Магнитогорске
Сегодня, 01:08 0
Не дай шанса онкологии
10:55, 3 фев 2023 Новости
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 1 429 Комментарии: 0
Несколько советов врачей, которые существенно снижают риск заболеть раком
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Помните, что в начале онкозаболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии.
ФОТО: freepik.com
Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию онкозаболевания лишь в 30% случаев. Как сократить риск развития рака на 70%?
- Откажитесь от курения любой никотинсодержащей продукции (электронных сигарет, вейпов, кальянов).
- Полностью откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Пейте достаточное количество воды (не менее 2 литров).
- Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая нагрузка должна стать для вас привычкой.
- Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30.
- Держите хронические заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.
Помните, что в начале онкозаболевания себя никак не проявляют. Именно поэтому важно регулярно проходить обследования, ведь более 90% всех случаев рака можно вылечить, если обнаружить их на ранней стадии.
ФОТО: freepik.com
Добавить комментарий
0
В Магнитогорске спасли пациента с редкой патологией
Теперь он может принимать не только жидкую пищу, но и полутвердую
0
В Магнитогорске ждут визит Владимира Путина
Стало известно, когда он может прилететь в город.
0
Стало известно, что посетит Путин в Магнитогорске
Визит Президента России подтвердили в Кремле
0
Визит Владимира Путина в Магнитогорск
Репортаж с мест, которые посетит Президент РФ
0
Визит Владимира Путина в Магнитогорск
Репортаж с мест, которые посетит Президент РФ
0
Стало известно, что посетит Путин в Магнитогорске
Визит Президента России подтвердили в Кремле
0
В Магнитогорске ждут визит Владимира Путина
Стало известно, когда он может прилететь в город.
0
В Магнитогорске открыли новое уникальное производство
В его запуске принял участие Владимир Путин
ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта
3 389 0
22 1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
ЭКСКЛЮЗИВ! Эрнст Неизвестный: 100 лет титану
3 547 0
31 0
Верхнеуральские корни, фронтовая закалка и вечное искусство.
Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе
5 986 0
4 0
Большое интервью с человеком, который в 2008 году становился чемпионом Суперлиги Б, а сейчас занимает руководящую должность в клубе
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию
6 597 0
11 22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Персона / Лица Магнитки / #ЛюблюМагнитку
Повесть о настоящем человеке
7 863 0
19 1
Льву Георгиевичу Стоббе сегодня бы исполнилось 90.
Новости / #ЛюблюМагнитку
В Магнитогорске благоустраивают территорию около «Первой палатки»
10 059 0
16 0
Работа ведётся в рамках проекта «Инициативное бюджетирование»
Новости / #ЛюблюМагнитку
Рассказываем, что ещё обновится в Магнитогорске в этом году
17 644 0
37 5
Маленький, но уютный уголок
Новости / #ЛюблюМагнитку
Мы узнали, как будет обновляться в этом году Ленинский район
11 956 0
7 3
Это будет сделано по проекту инициативного бюджетирования
