Новостная лента

Все на покос

Сегодня, 08:00    0

Важное за выходные

Сегодня, 07:00    0

Российские футболисты – в 1/4 финала Чемпионата Европы

Сегодня, 06:00    0

Представителям, какого знака зодиака не удастся отдохнуть на выходных?

Вчера, 22:00    0

Пропал мужчина с золотыми зубами

Вчера, 20:33    0

ВИДЕО Лихач решил, что он управляет трамваем

Вчера, 19:39    0

Утро не у всех начинается с кофе

Вчера, 19:11    0

Америка vs Европа: череда удивительных побед продолжится?

Вчера, 16:48    0

Лето всё-таки наступит

Вчера, 16:33    1

ФОТО Финалисты шоу «Танцы» побывали в Магнитогорске

Вчера, 13:00    0

Спасибо нашим медикам!

Вчера, 10:00    0

У Александра есть повод купить тортик

Вчера, 07:00    0

ФОТО Не всем нравится центральный стадион

16-06-2018, 22:56    3

Плюс 20 граждан

16-06-2018, 22:00    1

ВИДЕО «Давай поговорим, а там – посмотрим»

16-06-2018, 19:00    4

Магнитогорский школьник удалён с экзамена

16-06-2018, 17:20    0

Столкнулись на рельсах

16-06-2018, 17:10    0

В городе пройдёт самый нежный парад

16-06-2018, 16:00    0

Автогол принёс победу сопернику

16-06-2018, 13:06    0

Орден пятачка достался 53 магнитогорцам

16-06-2018, 10:00    0

Сегодня международный день африканского ребёнка

16-06-2018, 07:00    0

ВНИМАНИЕ! Подростку нужна ваша помощь

15-06-2018, 22:00    0

Кто-то попадёт в «тоннель»

15-06-2018, 21:32    0

Кто бежит в это воскресенье?

15-06-2018, 20:00    3

«Неорганизованные» дети идут в спорт

15-06-2018, 19:00    0

ЭКСКЛЮЗИВ! Клякса на память?

15-06-2018, 17:06    2

Антон Супрунов найден мёртвым

15-06-2018, 17:04    0

ВИДЕО Новенькие 600 метров: довольны не все

15-06-2018, 17:00    5

Пироги к Ураза-байраму

15-06-2018, 16:52    0

За кого болеете вы?

15-06-2018, 16:15    0

Жилая квартира горела на Советской

15-06-2018, 15:27    0

Вор с лопатой

15-06-2018, 14:43    2

Колодцы заасфальтируют

15-06-2018, 14:00    1

Мощи священника обнаружили в верхнеуральском храме

15-06-2018, 13:17    0

Самый дорогой ОСАГО – в Челябинске

15-06-2018, 12:10    0

Потерялся мужчина с отрезанным пальцем

15-06-2018, 11:26    0

Плачущий ребёнок рассказал об убийстве

15-06-2018, 10:55    0

Разгружаем желудок: посленовогодний рацион

21:50, 10 янв 2018 Общество
Фото: Choiz.me Разгружаем желудок: посленовогодний рацион
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 487    Комментарии: 0    
Как сбросить вес и поправить здоровье после оливье.

«Новогоднее» питание довольно тяжелое для желудка, поскольку оно традиционно состоит из обилия жирных и солёных блюд, щедро заправленных соусами салатов, сверхмерного количества алкоголя и кондитерских изделий.

После, как правило, десяти дней такого режима пищеварительной системе необходим отдых, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем от такой перегрузки и в принципе почувствовать улучшение, привести себя в форму.

Посленовогодняя разгрузка весьма проста и разнообразна, каждый может выбрать для себя наиболее предпочтительный метод, так как эффективен каждый. Данные разгрузочные дни можно устраивать раз-два в неделю, с перерывом.

1. Разгрузочные дни на кефире. В течение дня выпивать около 1,5 литра нежирного кефира (либо натуральный йогурт, простоквашу), разбив их на шесть приёмов.

2. Разгрузочные дни на яблоках. В течение дня съесть 1,5 кг несладких яблок. При склонности к гастриту или изжоге яблоки лучше употреблять в печеном виде. Пить до литра негазированной воды или зеленого чая.

3. Кефирно-творожный день. Кефир или любой кисломолочный напиток плюс творог, оба до 1,5 % жирности. Масса творога – от 50 до 100 г на приём, объём кефира – стакан. Можно как чередовать продукты, так и употреблять вместе. Перерыв между приемами пищи – три часа.

4. Овсяный день. Из овсяной крупы сварить кашу на воде. На вкус можно добавить сливочное масло и корицу (вместо соли и сахара). Употреблять в 5-6 приемов. В качестве питья также полагаются вода и зеленый чай.

5. Калиевый день. В течение дня съесть 500 г размоченной кураги или 5-6 бананов, распределив на стандартные 5-6 приёмов. Запивать водой и чаем.

Данные разгрузочные дни не только облегчат работу пищеварительной системы, но и помогут сбросить вес.

Также, помимо разгрузки, можно просто следовать стандартным правилам здорового питания: умерить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов, выпивать достаточно количество чистой воды.

И, конечно же, хорошо разгружает желудок занятие физической активностью: даже ежедневная пешая получасовая прогулка поможет почувствовать себя лучше – легче и здоровее.

Не забывайте о разумном питании и в праздничные дни – наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.

МУЗ «Центр медицинской профилактики
5    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

Введите ваше имя:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
комментируют
ВИДЕО
5
Новенькие 600 метров: довольны не все
17:00, 15 июн 2018

Новенькие 600 метров: довольны не все

Сегодня ремонт дороги на проспекте Карла Маркса от улицы Труда до 50-летия Магнитки должен быть завершён.
ВИДЕО
4
«Давай поговорим, а там – посмотрим»
19:00, 16 июн 2018

«Давай поговорим, а там – посмотрим»

Эти видеоролики заставят вас и улыбнуться, и поплакать.
3
Кто бежит в это воскресенье?
20:00, 15 июн 2018

Кто бежит в это воскресенье?

Ещё один повод бодро начать день.
ФОТО
3
Не всем нравится центральный стадион
22:56, 16 июн 2018

Не всем нравится центральный стадион

На обновлённом поле встретились команды Магнитки и Миасса.
читают
0
Плачущий ребёнок рассказал об убийстве
10:55, 15 июн 2018

Плачущий ребёнок рассказал об убийстве

Сотрудница колонии раскрыла преступление на остановке.
ФОТО
3
Не всем нравится центральный стадион
22:56, 16 июн 2018

Не всем нравится центральный стадион

На обновлённом поле встретились команды Магнитки и Миасса.
ЭКСКЛЮЗИВ!
2
Клякса на память?
17:06, 15 июн 2018

Клякса на память?

Выпускники оставили родной школе неоднозначный подарок. Век не отмоется!
последние комментарии
Сегодня, 08:24

Пилихоца

Вечёрке всего-то пару лет отроду и она всегда, постоянно писала про магнитогорский футбол...

Не всем нравится центральный стадион
Сегодня, 03:40

archrom

иначе ни как нельзя![i][/i]20 лет было можно, а сейчас никак нельзя? Столько лет о...

Не всем нравится центральный стадион
Вчера, 23:03

филолог

Если кто-то что-то не понимает, это не означает, что увиденное - плохо. Искусство, дойдя...

«Давай поговорим, а там – посмотрим»
Вчера, 21:54

РУСЛАН

спорт эта реальное занятие для всего человечества...

Кто бежит в это воскресенье?
Вчера, 16:52

Ксения

Синоптики не правильно прогнозируют,они сами не знают,такое ощущения что так и не...

Лето всё-таки наступит
Вчера, 12:48

любитель поэзии

Согласен со всем, кроме одного. Ваша Карпичева только портит подборку. Она о чём вообще?...

«Давай поговорим, а там – посмотрим»
Вчера, 10:58

Ирина

Спасибо авторам и исполнителям, конечно же. С каждым разом всё больше затягивает. Очень...

«Давай поговорим, а там – посмотрим»
Эксклюзив
Не всем нравится центральный стадион

ФОТО Не всем нравится центральный стадион

 751   3   
16    1
На обновлённом поле встретились команды Магнитки и Миасса.
Клякса на память?

ЭКСКЛЮЗИВ! Клякса на память?

 654   2   
17    0
Выпускники оставили родной школе неоднозначный подарок. Век не отмоется!
Где самый дешёвый бензин?

Где самый дешёвый бензин?

 663   1   
8    10
Мы узнали, на каких заправках выгоднее всего заправляться.
В городском сквере разрушили фонтан

ЭКСКЛЮЗИВ! В городском сквере разрушили фонтан

 671   0   
5    6
Кто и за что расправился с водомётом, узнала «Вечёрка».