Идут ли дети в школу?
Учёба, только учёба!
Новостная лента

Всё решили последние секунды

Сегодня, 17:15    0

Три отделения переехали

Сегодня, 15:52    1

Встречное ДТП

Сегодня, 15:10    0

Школьники устали учиться?

Сегодня, 14:40    0

Опору восстановят за счёт виновника

Сегодня, 14:30    0

80-летняя бабушка в реанимации

Сегодня, 13:45    0

Потушили за 17 минут

Сегодня, 12:29    0

Магнитогорские легкоатлеты поедут на Первенство России

Сегодня, 11:48    0

ВНИМАНИЕ! Встреча с читателями

Сегодня, 10:39    4

Никого не забудут

Сегодня, 10:26    0

В ночном ДТП пострадали люди

Сегодня, 09:37    0

Посидит ещё два месяца

Сегодня, 09:02    0

Удача им пригодится!

Сегодня, 08:01    0

Важное за сутки

Сегодня, 07:00    0

На улице чуть теплее…

Сегодня, 06:04    0

Учёба, только учёба!

Сегодня, 06:00    0

Есть идея? Напиши

Вчера, 21:37    0

«Молодёжка» приглашает на встречу

Вчера, 20:00    0

Маньяк поджидал у магазина

Вчера, 19:00    2

ЭКСКЛЮЗИВ! Мы знаем, куда можно нырнуть 19 января

Вчера, 17:28    0

Разворачивался через две сплошные?

Вчера, 17:23    0

И больше его никто не видел

Вчера, 16:55    0

Жертва или преступник?

Вчера, 16:15    0

Соня Мармеладова зовёт на свидание

Вчера, 15:30    0

Спешил на ёлку?

Вчера, 14:45    0

Сбор подписей продолжается

Вчера, 14:43    0

ЭКСКЛЮЗИВ! Язык до пандуса доведёт

Вчера, 14:13    0

Пятилетний ребёнок попал под колёса

Вчера, 12:53    1

Первый этаж пошёл!

Вчера, 12:00    0

Я б в спасатели пошёл!

Вчера, 11:16    0

Кто очевидец?

Вчера, 10:31    0

Дивизион Тарасова признан лучшим

Вчера, 09:47    0

ФОТО Оторвались по полной

Вчера, 09:00    1

Хочешь писать картины – приходи

Вчера, 08:05    0

Важное за выходные

Вчера, 07:00    0

Уральские морозы всё-таки пришли

Вчера, 06:02    0

Не все магнитогорцы купили подарки к Новому году

14-01-2018, 22:03    0

Погода на неделю

14-01-2018, 19:00    0

Отказался от алкоголя и теперь пишет рэп

14-01-2018, 16:00    3

ФОТО «Джунгли» присыпало снегом

14-01-2018, 10:00    0

Разгружаем желудок: посленовогодний рацион

21:50, 10 янв 2018 Общество
Фото: Choiz.me Разгружаем желудок: посленовогодний рацион
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 387    Комментарии: 0    
Как сбросить вес и поправить здоровье после оливье.

«Новогоднее» питание довольно тяжелое для желудка, поскольку оно традиционно состоит из обилия жирных и солёных блюд, щедро заправленных соусами салатов, сверхмерного количества алкоголя и кондитерских изделий.

После, как правило, десяти дней такого режима пищеварительной системе необходим отдых, чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем от такой перегрузки и в принципе почувствовать улучшение, привести себя в форму.

Посленовогодняя разгрузка весьма проста и разнообразна, каждый может выбрать для себя наиболее предпочтительный метод, так как эффективен каждый. Данные разгрузочные дни можно устраивать раз-два в неделю, с перерывом.

1. Разгрузочные дни на кефире. В течение дня выпивать около 1,5 литра нежирного кефира (либо натуральный йогурт, простоквашу), разбив их на шесть приёмов.

2. Разгрузочные дни на яблоках. В течение дня съесть 1,5 кг несладких яблок. При склонности к гастриту или изжоге яблоки лучше употреблять в печеном виде. Пить до литра негазированной воды или зеленого чая.

3. Кефирно-творожный день. Кефир или любой кисломолочный напиток плюс творог, оба до 1,5 % жирности. Масса творога – от 50 до 100 г на приём, объём кефира – стакан. Можно как чередовать продукты, так и употреблять вместе. Перерыв между приемами пищи – три часа.

4. Овсяный день. Из овсяной крупы сварить кашу на воде. На вкус можно добавить сливочное масло и корицу (вместо соли и сахара). Употреблять в 5-6 приемов. В качестве питья также полагаются вода и зеленый чай.

5. Калиевый день. В течение дня съесть 500 г размоченной кураги или 5-6 бананов, распределив на стандартные 5-6 приёмов. Запивать водой и чаем.

Данные разгрузочные дни не только облегчат работу пищеварительной системы, но и помогут сбросить вес.

Также, помимо разгрузки, можно просто следовать стандартным правилам здорового питания: умерить количество жира, соли и специй, больше употреблять овощей и фруктов, выпивать достаточно количество чистой воды.

И, конечно же, хорошо разгружает желудок занятие физической активностью: даже ежедневная пешая получасовая прогулка поможет почувствовать себя лучше – легче и здоровее.

Не забывайте о разумном питании и в праздничные дни – наше здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.

МУЗ «Центр медицинской профилактики
5    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

Введите ваше имя:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите что вы не робот:*
Комментарии могут подвергаться модерации администратора. О правилах размещания комментариев читайте по ссылке.
комментируют
ВНИМАНИЕ!
4
Встреча с читателями
10:39, 16 янв 2018

Встреча с читателями

Известный писатель и блогер приезжает в Магнитку.
3
Отказался от алкоголя и теперь пишет рэп
16:00, 14 янв 2018

Отказался от алкоголя и теперь пишет рэп

Магнитогорский музыкант выступает за здоровый образ жизни.
3
Эпидемии нет
22:13, 13 янв 2018

Эпидемии нет

Роспотребнадзор отчитался о ситуации по заболеваемости ОРВИ и гриппом.
2
Потепления не ожидается
07:01, 14 янв 2018

Потепления не ожидается

В Магнитогорске будет облачно.
читают
2
Маньяк поджидал у магазина
19:00, 15 янв 2018

Маньяк поджидал у магазина

Наша читательница рассказала о роковой встрече.
0
В новый год – с проверенным здоровьем
19:00, 13 янв 2018

В новый год – с проверенным здоровьем

Кто в этом году может пройти диспансеризацию?
0
Погода на неделю
19:00, 14 янв 2018

Погода на неделю

Морозы не опоздают к Крещению.
ФОТО
0
«Джунгли» присыпало снегом
10:00, 14 янв 2018

«Джунгли» присыпало снегом

Заброшенный пристрой не даёт горожанам жить спокойно.
последние комментарии
Сегодня, 17:42

Иван

По Ведам только так и надо хоронить!Харе Кришна!...

Зачем Магнитке крематорий?
Сегодня, 17:10

Марина

Модернизацию провели, а персонал набрать забыли. У нас на почте поставили терминал для...

Три отделения переехали
Сегодня, 15:55

Пузожитель

Еще не родился, но уже устал)...

Эпидемии нет
Сегодня, 13:30

Екатерина

Перекресток К.Маркса и Московская! Манекен как живой! Я тоже днем вздрогнула!осторожность...

Маньяк поджидал у магазина
Сегодня, 13:27

Иванов

Спасибо организаторам. Наконец в город стали приезжать интересные люди....

Встреча с читателями
Сегодня, 12:10

Анастасия

Здравствуйте!А куда можно обратиться по этому поводу?...

А вы обращались в «Центр Финансовой Помощи»? В Магнитогорске вскрылся ещё один мошеннический кооператив
Сегодня, 11:30

Казак Н.

Замечательная новость! При такой занятости Николай Викторович сумел посетить наш город....

Встреча с читателями
Сегодня, 11:06

Усков М.

Читал его книгу по совету друга. Интересно и просто написано. Многое становится понятным,...

Встреча с читателями
Эксклюзив
Мы знаем, куда можно нырнуть 19 января

ЭКСКЛЮЗИВ! Мы знаем, куда можно нырнуть 19 января

 571   0   
2    0
А медики и моржи относятся скептически к идее крещенских купаний.
Язык до пандуса доведёт

ЭКСКЛЮЗИВ! Язык до пандуса доведёт

 626   0   
10    0
В горбольнице ответили на видео, где инвалида-колясочника спускают по крутой лестнице.
Cпецпроект
Свобода заканчивается на морали
Общество / #ГлазамиДетей

Свобода заканчивается на морали

 498   0   
10    2
Магнитогорская школьница рассуждает на взрослую тему.
«Главное, чтобы единение было»
#ГлазамиДетей

«Главное, чтобы единение было»

 238   0   
6    0
Юные журналисты побывали на праздничном рождественском богослужении.
Сладкий маркетинг
Общество / #ЛюблюМагнитку

Сладкий маркетинг

 346   0   
14    1
Водитель микроавтобуса угощает своих пассажиров конфетами.