Пять мифов о воде или нужно ли пить два литра в день.

Сегодня уже воспринимается как аксиома, что вода в больших количествах человеку только на пользу. Она выводит токсины, поддерживает органы в хорошей форме, способствует снижению веса, улучшает тонус кожи…

Разберемся?

Миф №1. Вода снижает аппетит.


Многие пьют воду до и во время еды, чтобы уменьшит аппетит. Но эффекта это не оказывает. Потому что вода быстро проходит через желудочно-кишечный тракт и не насыщает. Ведь она не способствует выработке гормонов, сигнализирующих о том, что вы сыты.


Миф №2. Вода выводит токсины.


Большое количество воды приводит к большему количеству мочи. При этом выведение различных веществ не увеличивается. Просто их концентрация в моче снижается.

При болезнях обильное питье, действительно помогает организму. Но не выводить болезнь, а предотвращать обезвоживание. Ведь больной теряет жидкость с потом и другими выделениями. А выведением продуктов распада из организма вода не занимается.


Миф №3. Вода уменьшает головную боль.


Вода может предупредить мигрень, но может и не помочь. Причины у головной боли совсем другие. Головная боль не обязательно возникает при обезвоживании.


Миф №5. Вода улучшает состояние кожи.


Вода не увлажняет кожу изнутри и не задерживаться в ее слоях. Состояние кожи зависит от того, насколько сильно с нее вода испаряется. А на это влияет состояние здоровья, климат, увлажняющая косметика.


Миф №5. Нужно пить в день 2 литра воды.


Научных оснований для этого нет. Да и единый для всех объём настораживает. Рост, вес, объемы желудков у каждого человека разные и могут отличаться в разы. Ученые советуют не вестись на рекламные трюки и просто пить по потребности.