Он отмечается ежегодно в последнюю субботу октября.

Зарядка, физкультминутка, лечебная, художественная, акробатическая гимнастика… Виды данного спорта у всех на слуху и являются неотъемлемой частью жизни каждого. Взять, к примеру, утреннюю гимнастику. Большинство людей и день не могут начать, не уделив, хотя бы, пять минут растяжке и разминке своего проснувшегося тела. Казалось бы, несложные движения, минимум времени, а сколько пользы! Бодрость, активность, хорошее настроение не покинут вас в течение дня, если утром вы, как следует, встряхнете свое тело. А те, кто гимнастикой занимается профессионально, то есть часто и с энтузиазмом, и вовсе могут похвастаться отличной хваткой, завидной мускулатурой, кошачьей гибкостью и прочими выработанными навыками. Гимнастика разной сложности не только формирует тело снаружи, но и заботится о вашем здоровье изнутри. В чем заключаются оздоровительные преимущества гимнастики? Она предотвращает развитие болезней от довольно опасных, к примеру, сердечнососудистых, до не столь беспокойных, но, тем не менее, не желаемых, например лишний вес или сколиоз. Лечебная гимнастика делится на несколько типов, в зависимости от возраста человека и его уровня здоровья. Собственно, традиционная лечебно-оздоровительная.

Этот вид гимнастики основывается на умеренной физической нагрузке активной функциональной терапии. Для большинства больных людей физические упражнения способны положительно влиять на патологические процессы, восстанавливать функции позвоночника, предупреждать остеохондроз. Предусматривает стандартный набор упражнений: наклоны в стороны, сгибания, разгибания, вытягивания рук и ног.

Кроме этого, занятия лечебной физкультурой вырабатывают у человека такие личностные качества как:

Настойчивость;

Последовательность;

Выносливость;

Активная координация;

Соблюдение гигиенических правил.

Суставная

Это гимнастика больше предусмотрена для людей преклонного возраста, а так же для беременных. Она имеет свои понятные особенности, когда изменяется работа организма в силу своих лет или положения. Данный вид гимнастики регулирует работу:

Сердца;

Системы дыхания;

Мышечно-связочного аппарата;

Нервной составляющей.

Физкультура для пожилых людей носит избирательный щадящий характер, учитывает возможности возраста, состояния организма и способности его восстановиться после нагрузок. Она должна исключать:

Травмы;

Поднятия тяжести;

Марафонские забеги.

Суставная зарядка помогает улучшить иммунную систему, снизить уровень сердечнососудистых заболеваний, укрепить мышцы и суставы.Включает в себя разминку стоп, коленных суставов, шеи, плечевых суставов, локтей, позвоночника.

Дыхательная

Эта гимнастика берет начало из Китая, страны долгожителей. Она восстанавливает в человеке утраченную жизненную энергию, укрепляет тело, закаляет дух, делая его здоровым и счастливым. Современный образ жизни заставляет многих людей бездумно и расточительно расходовать свою энергию, которая им дана от рождения. Этому способствуют стрессы, жизненные неурядицы, плохая экология.

Специальные упражнения китайской гимнастики учат человека заряжать свой организм новой энергией, сохранять триединство жизненной составляющей:

Духовности;

Психики;

Эмоциональности.

Они основываются на спокойном дыхании и разумном расслаблении тела.

Каждый вправе сам выбирать себе гимнастические упражнения, на свой вкус и потребность организма, другое дело, следует помнить, что это крайне необходимо для физической и душевной гармонии, которые, в свою очередь, привносят в жизнь позитив, стремление и желаемые плоды.

МУЗ «Центр медицинской профилактики»