Оказывается, все дело в психологии.

Какие же существуют причины курения с точки зрения психологии?

1. Часто встречающейся причиной является неуверенность в себе. Некоторые люди, особенно застенчивые, используют сигарету для того, чтоб почувствовать себя более уверенно, стать частью коллектива, не чувствовать себя «белой вороной».

2. Также распространенной причиной является низкая стрессоустойчивость. Человек привыкает использовать сигарету как поддержку в трудных ситуациях, как антидепрессант.

3. Неумение расслабляться. Это тоже достаточно часто встречающаяся причина курения. И многие курильщики так сильно привязаны к сигаретам, потому что не умеют получать положительные эмоции позитивными способами.

4. Курение как способ отдохнуть. Одна из основных причин курения – это ассоциация сигареты и отдыха. То есть люди думают, что курение помогает расслабиться, отдохнуть и привести свои мысли в порядок.

5. Курение как способ сосредоточиться. Некоторые люди используют сигарету как помощника в сосредоточенности. Она иллюзорно «помогает» думать, размышлять, приходит к каким-то решениям.

6. Курение как способ переключить внимание. Некоторые люди привыкли использовать курение как некий переключатель. Раз завершил дело, нужно выкурить сигаретку.

7. Курение как способ заполнить смысловые паузы в общении. Для многих людей нормальное общение с другими представляет известные трудности; при этом молчаливое участие в компании предполагает какое-то занятие, и курение во многих случаях становится решением. Но при этом такие курильщики довольно спокойно воздерживаются от табака вне общения с другими.

8. Повышенная внушаемость. В современной культуре содержится весьма внушительный идеал курящего человека, воспринимая его, многие и многие молодые люди начинают курить: парни – чтобы казаться «крутыми», девушки – чтобы быть «модными»… По существу же каждый курильщик живёт и действует, как робот, запрограммированный на курение.

Необходимо отметить, что от психологической зависимости нет готовых пилюль, она рождается в голове курильщика в виде боязни и страха, и, только размышляя, от нее можно избавиться, создать себе правильный психологический настрой.

Помните, на свете живут миллиарды независимых от сигарет людей, которые не лишены чего-то ценного в этой жизни! Бросить курить - это не жертва. Это приобретение!

Центр медицинской профилактики.