Снизит риск заболеваний сердца и рака
10:41, 20 янв 2023 Новости
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 889 Комментарии: 0
Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы быть сохранить здоровье
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter