Легенда «Металлурга» Данис Зарипов может занять руководящий пост в «Ак Барсе»
Сегодня, 11:28 0
Снизит риск заболеваний сердца и рака
10:41, 20 янв 2023 Новости
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 1 264 Комментарии: 0
Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы быть сохранить здоровье
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com
Добавить комментарий
0
В Магнитогорске украли автомобиль
Полицейские задержали подозреваемого
0
В России могут начать устанавливать лифты только отечественного и белорусского производства
Предприятия уже увеличили мощности для удовлетворения спроса
0
Экс-спортивный директор «Металлурга» получит руководящую должность
Сергей Гомоляко может занять пост генерального менеджера в «Ладе».
0
Бывший хоккеист «Металлурга» получил неожиданную должность
Он будет помогать развивать хоккей в Чеченской Республике.
0
Бывший хоккеист «Металлурга» получил неожиданную должность
Он будет помогать развивать хоккей в Чеченской Республике.
0
Стала известна команда, которую может возглавить Илья Воробьёв
Этот вариант может вас удивить.
0
Экс-спортивный директор «Металлурга» получит руководящую должность
Сергей Гомоляко может занять пост генерального менеджера в «Ладе».
0
В Магнитогорске люди вниз головой застряли на аттракционе
Следственный комитет проводит проверку.
ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта
1 995 0
22 1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
ЭКСКЛЮЗИВ! Эрнст Неизвестный: 100 лет титану
2 164 0
31 0
Верхнеуральские корни, фронтовая закалка и вечное искусство.
Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе
4 550 0
4 0
Большое интервью с человеком, который в 2008 году становился чемпионом Суперлиги Б, а сейчас занимает руководящую должность в клубе
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию
5 369 0
11 22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Персона / Лица Магнитки / #ЛюблюМагнитку
Повесть о настоящем человеке
6 695 0
19 1
Льву Георгиевичу Стоббе сегодня бы исполнилось 90.
Новости / #ЛюблюМагнитку
В Магнитогорске благоустраивают территорию около «Первой палатки»
8 817 0
16 0
Работа ведётся в рамках проекта «Инициативное бюджетирование»
Новости / #ЛюблюМагнитку
Рассказываем, что ещё обновится в Магнитогорске в этом году
16 493 0
37 5
Маленький, но уютный уголок
Новости / #ЛюблюМагнитку
Мы узнали, как будет обновляться в этом году Ленинский район
10 661 0
7 3
Это будет сделано по проекту инициативного бюджетирования
