Облачно с прояснениями, до 21°С
Сегодня, 07:24 0
Снизит риск заболеваний сердца и рака
10:41, 20 янв 2023 Новости
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 889 Комментарии: 0
Врачи рассказали, как нужно питаться, чтобы быть сохранить здоровье
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com
Врачи для профилактики заболеваний сердца и сосудов, снижения риска возникновения диабета и злокачественных новообразований рекомендуют питаться сбалансированно.
Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки - 1 чайная ложка без верха).
Есть больше фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций) и продукты из цельного зерна и отказаться от фастфуда и трансжиров.
Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 г/сутки, рыба не менее 2 раз в неделю).
Важно ограничить потребление сладостей, газировки и сахара.
ФОТО: freepik.com
Добавить комментарий
0
В России вновь резко изменилась стоимость бензина
В ближайшее время, это может повлиять на цены на АЗС.
0
В Магнитогорске обокрали гипермаркет
Воры пытались вынести алкоголь на 41 тысячу рублей.
0
В Магнитогорске предприятие не платило налоги
Руководство компании обмануло государство на сумму не менее 24 миллионов рублей.
0
В Балашихе от взрыва частично обрушился жилой дом
Повреждено не менее 10 квартир.
0
В России вновь резко изменилась стоимость бензина
В ближайшее время, это может повлиять на цены на АЗС.
0
Магнитогорский миллиардер начнёт строить города будущего
Ежегодно в проект он планирует вкладывать до 5 миллиардов рублей.
0
В Магнитогорске обокрали гипермаркет
Воры пытались вынести алкоголь на 41 тысячу рублей.
0
«Победный буллит? Оказалось, что должен был не я идти»
Григорий Дронов подвёл итоги матча с "Автомобилистом"
Взяла реванш за зимний старт
2 439 0
6 0
Легкоатлетка из Магнитогорска рассказала, как удалось выиграть две золотые медали на молодежном Первенстве России.
ЭКСКЛЮЗИВ! Результаты не всех «Камазов» войдут в зачёт «Шёлкового пути»
4 820 0
6 0
Рассказываем, в чем отличие грузовиков «КАМАЗ-Мастер» приехавших в Магнитогорск.
ЭКСКЛЮЗИВ! Дмитрий Силантьев: «Я очень рад, что мне удостоится поработать с Андреем Разиным»
6 684 0
13 1
Новичок «Металлурга» рассказал о переходе в магнитогорский клуб, о своих ожиданиях и о том, как проходит его подготовка к сезону.
ЭКСКЛЮЗИВ! Героями не рождаются, ими становятся
10 117 0
28 0
Магнитогорский доброволец рассказал, с какими трудностями столкнулся, как работает институт гуманитарной помощи и как лжёт украинская пропаганда.
Новости / #ЛюблюМагнитку
«Для многих - единственный приемлемый маршрут»
3 105 0
4 2
Магнитогорские садоводы пожаловались на закрытую дорогу до СНТ
Новости / #ЛюблюМагнитку
В Краснодаре запретили оформление вывесок на иностранных языках
4 818 0
13 3
Пойдет ли по подобному пути Магнитогорск?
Новости / #ЛюблюМагнитку
Внешний вид Дворца пионеров изменится
4 649 0
12 5
Мы узнали, как он будет выглядеть
Новости / #ЛюблюМагнитку
Прародительница Магнитогорска
5 572 0
9 0
Станица Магнитная отметила 280 лет.
