10 советов, как помочь ребёнку привыкнуть к школе после летних каникул

Специалисты составили подсказки для родителей.

На календаре сентябрь. Прекрасный «золотой» месяц бархатного сезона. А еще… Это начало учебного года. Начало напряженного и насыщенного периода в жизни школьников и их родителей. Родители зачастую бывают очень мнительными, волнуются из-за любой школьной проблемы своего ребенка. И при любой трудности, с которой сталкивается их чадо, они принимают решение обратиться к психологу для получения профессиональной помощи.

При этом желание самого ребенка посещать психолога редко принимается во внимание. Родителям, желающим «причинить добро» своим детям, стоит заметить, что некоторые школьные проблемы или эмоциональные стрессовые ситуации являются нормальной частью жизни ребенка и могут быть решены путем поддержки, понимания и общения в рамках семейного круга. Именно поэтому, прежде чем записывать школьника к психологу, подумайте о том, можете ли вы, как родитель, помочь своему ребенку самостоятельно.

Мы приготовили для вас полезную информацию и простые советы, которые помогут ребенку влиться в учебный процесс.

Адаптация ребенка к школе после летних каникул может быть сложной. В первые недели учебного года состояние ребенка может быть сравнено с космонавтом, находящимся в невесомости – это время, когда они находятся под большим напряжением. Чтобы помочь ребенку, родители должны знать, с какими аспектами ему придется столкнуться в процессе адаптации.

• Изменение режима.

Во время каникул расслабляешься и отвыкаешь от школьных занятий. С началом учебного года сложно в одночасье перестроиться на новый, учебный режим – привыкнуть к раннему подъему, соблюдать расписания занятий, выполнять домашние задания.

• Школьные требования и высокие ожидания родителей.

Многие школьники испытывают беспокойство перед началом нового учебного года из-за ожиданий, которые возлагают на них родители и учителя. Кроме того, добавляется большая учебная нагрузка, дополнительные занятия, требования к успеваемости.

• Социальная адаптация.

Дети должны снова привыкнуть к социальной среде школы – адаптироваться к взаимодействию с одноклассниками, учителями и активному участию в школьной жизни.

Все вышеперечисленное может стать причиной возникновения стресса, тревоги, переживаний, апатии и страхов. Задача родителей – помочь своему ребенку пережить этот нелёгкий период. Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут родителям:

1. В начале сентября необходимо обратить особое внимание на строгое соблюдение режима. Особенно важно получать достаточный и качественный сон. Исследования показывают, что выспавшиеся ученики лучше обучаются и избегают конфликтов с окружающими. Нельзя ни в коем случае экономить время за счет сна.
2. Родителям младших школьников рекомендуется совместно с ребенком тщательно планировать распорядок дня, возможно, даже составить расписание (время подъема, занятия в школе, обед, доп. Кружки, секции и пр.). Важно не забывать выделять время на отдых ребенка и его увлечения.
3. Распространенная практика среди родителей – ассоциировать начало учебного года со стрессом. Для успешной адаптации к школе после каникул важно, чтобы родитель демонстрировал спокойствие и позитивный настрой. Обсуждайте с ребёнком его чувства и эмоции: «Ты, наверное, волнуешься перед возвращением в школу? Расскажи, что ты чувствуешь. Что тебя радует в новом графике? А что беспокоит?». Так вы строите доверительные отношения, показывая, что «мы на твоей стороне и вместе справимся с любыми проблемами».
4. Поощряйте ребенка за его старания и достижения. Создавайте для ребёнка ситуацию успеха. Поддерживайте, даже если возникают какие-либо трудности.
5. Поддерживайте позитивное отношение к учебному процессу. Тем самым вы мотивируете ребенка на учебу. Обратите внимание ребёнка на значимость педагогов. Учитель должен быть авторитетом.
6. Дайте ребенку время, чтобы включиться в социальную среду и адаптироваться самостоятельно, без привлечения психолога. Не ожидайте, что все адаптационные процессы произойдут мгновенно.

Куда обратиться за помощью, если не можете справиться самостоятельно?

• Вы всегда можете обратиться на круглосуточный Телефон доверия для детей, подростков и их родителей. Вам обязательно помогут!
Общероссийская линия Детского телефона доверия: 8-800-2000-122.
Городская линия Детского телефона доверия: 41-55-41.
• Не бойтесь обратиться за помощью к школьному психологу, помните: проблему нужно решать в той среде, где ребенок находится постоянно. В данном случае, это школа.
• Если в школе нет психолога, вы всегда можете обратиться в МУ «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи». Центр оказывает помощь детям, родителям и педагогическим работникам в вопросах обучения, воспитания, развития и сохранения здоровья детей.

Помните: каждый ребенок индивидуален, и адаптация после летних каникул может происходить по-разному. Наберитесь терпения, больше общайтесь и поддерживайте своего ребенка, несмотря ни на что.


Автор: Специалист по социальной работе Зайцева Н.Н.