Это говорим не мы, а ученые.

Люди, страдающие инсомнией (бессонницей), либо просто не имеющие возможности нормально высыпаться неминуемо будут иметь проблемы с концентрацией и памятью. К таким выводам, пишет интернет издание «Экономика и жизнь», ссылаясь на исследования ученых из Американской академии медицины сна.

Люди, организовавшие себе нормальный сон, справляются с поставленными перед ними задачами быстрее и легче. И наоборот, те, кто регулярно недосыпает на те же операции тратят гораздо больше усилий и времени. Эти наблюдения подтверждаются и данными томографии: у всех испытуемых с инсомнией (их было 25) налицо структурные изменения головного мозга.

Избежать проблем можно простыми методами. Достаточно спать достаточное количество времени, заниматься спортом, слушать хорошую музыку, не брать на прогулку смартфон и ноутбук и правильно питаться.

Конечно, легче сказать, чем сделать и все-таки стоит попытаться.