Как повышение артериального давления действует на сердце? Ответ на этот вопрос и другие советы по профилактике инфаркта - ниже.


Высокое давление заставляет сердце работать с большой нагрузкой, стараясь вытолкнуть кровь в суженные сосуды. Вначале это приводит к нарушению функции сердца, позже – к утолщению стенок левых отделов. Затем возможно увеличение полостей сердца и развитие сердечной недостаточности. Артериальная гипертония существенно ускоряет атеросклеротический процесс. Грозным осложнением артериальной гипертонии является инфаркт миокарда. При обычном осмотре врач получает достаточно много сведений о сердечном состоянии. Наиболее простыми способами дополнительного исследования состояния сердца являются электрокардиография и эхокардиография (ультразвуковое исследование).

Способы борьбы с заболеваниями сердца

Отказ от курения
Курение — один из главных факторов риска в развитии артериальной гипертонии. Частота сердечных сокращений, кровяное давление и уровень холестерина при курении повышаются многократно. Две трети мужчин и более трети женщин подвержены этой вредной привычке. Ежегодно в мире от последствий табакокурения умирает 5 миллионов человек.

Советы для тех, кто готов отказаться от этой пагубной привычки:

больше двигайтесь;
делайте дыхательные упражнения;
употребляйте больше жидкостей, овощей и фруктов;
найдите себе хобби;
старайтесь больше общаться с некурящими людьми;
планируйте мероприятия, приносящие удовольствие.

Значение индекса массы тела

Показатели в диапазоне от 20 до 25 благоприятны для здоровья. Более высокие либо низкие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Рассчитать свой индекс массы тела можно по таблице. Старайтесь удерживать свой вес в рамках рекомендованных показателей индекса массы тела

Активный образ жизни

Малоподвижный образ жизни увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные физические нагрузки средней и низкой интенсивности стойко снижают показатель артериального давления.
Не ждите переполненный автобус и трамвай, а ходите пешком — это поможет привести показатели АД в норму и разнообразить жизнь.

Рациональное питание

Одним из главных условий эффективной профилактики артериальной гипертонии является сбалансированный рацион питания. Для профилактики и лечения артериальной гипертонии рекомендуется:
употребление разнообразной пищи с преобладанием продуктов растительного происхождения;
употребление кисломолочных продуктов с низким содержанием жира;
употребление продуктов, содержащих йод;
ограничение употребления соли, сахара, жирной пищи, алкоголя.
Результаты ограничений положительно скажутся на показателях вашего артериального давления.

Душевная гармония

Состояние постоянного напряжения и неумение грамотно и своевременно справляться со стрессовыми ситуациями увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ежедневно испытываете стресс и тревогу, то:
планируйте не менее 30 минут в день уделять себе;
делайте для себя что-нибудь приятное (прогулки с друзьями, массаж, чтение, просмотр кино);
освойте дыхательные упражнения или гимнастику для лица;
выбирайте пищу, богатую витаминами и микроэлементами;
выполняйте упражнения на релаксацию.

Сегодня всем, кому за 40 лет, необходимо иметь в доме тонометр — это жизненно необходимая вещь. Поэтому важно знать, как правильно измерять давление. Так, измерение следует проводить точно откалиброванным прибором; за 30 минут до измерения нужно воздержаться от приема пищи, кофе и курения, отдохнуть 3-5 минут; во время измерения лучше воздержаться от разговоров, удобно сесть, постараться расположить манжету тонометра на одном уровне с сердцем. Оптимально нормальные значения показателей артериального давления: от 120/80 до 140/90. Измерение артериального давления ежедневно поможет вам вовремя предотвратить гипертонический кризис и своевременно принять лекарство. Точная диагностика и контроль артериального давления позволяют улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.

При повышенном артериальном давлении обязательно обратитесь к врачу!

Что делать, если у вас уже есть заболевание сердца?

Следует контролировать ваше заболевание — это предупредит развитие серьезных осложнений. По-прежнему необходим тщательный контроль артериального давления. Достижение целевого артериального давления для вас является критически важной задачей, так как при нем сердце будет защищено, а симптомы заболевания уменьшатся или вовсе исчезнут. Практически все современные препараты для снижения артериального давления защищают сердце: не случайно большинство гипотензивных препаратов применяются и для лечения больных с заболеваниями сердца без артериального давления и наоборот: препараты для лечения болезней сердца снижают артериальное давление. Тем не менее, выбор препарата в этой ситуации – задача очень непростая, поэтому избегайте самолечения и консультируйтесь с вашим врачом!
На всякий случай запишите контакты магнитогорской кардиологической поликлиники: проспект Ленина, 135; телефон: 58-07-90.



МУЗ «Центр медицинской профилактики».