Прогноз погоды
Сказочная суббота
Новостная лента

«Металлург» примет участие в новом турнире

Сегодня, 00:07    0

В Магнитогорске спортивно отметили День города

Вчера, 18:30    0

Готовьте деньги: новые расценки на права и ПТС могут ввести с сентября 2025 года

Вчера, 14:00    0

Уголовная ответственность при несчастном случае на производстве

Вчера, 12:07    0

Три игрока системы «Металлурга» выбраны на драфте НХЛ

Вчера, 11:49    0

Уже с 1 июля. Магнитогорцам придётся платить больше

29-06-2025, 21:15    0

Детей из Магнитогорска сопроводили на Атомный выпускной

29-06-2025, 18:59    0

Хоккеиста из Магнитогорска задрафтовали в НХЛ

29-06-2025, 11:28    0

В Магнитогорске пройдет прощальный матч Василия Кошечкина

28-06-2025, 17:34    0

ВСЕ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ ЗАБЕГ!

28-06-2025, 17:26    0

В «Магнитке» будет новый тренер

28-06-2025, 14:07    0

В Магнитогорске выявили подростков, катающихся на кроссовых мотоциклах

28-06-2025, 12:19    0

Магнитогорск может залить дождями с градом

27-06-2025, 16:37    0

В Магнитогорске водитель трамвая получила 5 лет колонии за смертельное ДТП

27-06-2025, 14:24    0

«Металлург» расстался с двумя атакующими игроками

27-06-2025, 12:30    0

В Магнитогорске появился новый опасный для денег вид мошенничества

27-06-2025, 11:06    0

В Магнитогорске изменились два автобусных маршрута

27-06-2025, 10:50    0

В окрестностях Магнитогорска идет газификация села

26-06-2025, 22:48    0

В Магнитогорске пройдет массовый забег

26-06-2025, 16:36    0

Сколько готовы платить начинающим специалистам в Челябинской области

26-06-2025, 13:26    0

Стало известно, кто в Магнитогорске выступит на День металлурга

26-06-2025, 10:58    0

Вратарь «Металлурга» Илья Набоков рассказал, чего не хватило команде в плей-офф

25-06-2025, 23:31    0

Магнитогорцы получили заслуженные награды

25-06-2025, 21:38    0

Самолёт не прилетел в Магнитогорск из Казани из-за режима беспилотной опасности

25-06-2025, 16:00    0

Магнитогорск продолжит поставлять металл для автомобилей

25-06-2025, 14:24    0

Штраф вырос в 14 раз: что будет за отказ остановиться

25-06-2025, 11:39    0

Магнитогорские полицейские задержали серийного мошенника

25-06-2025, 11:03    0

Магнитогорцы будут платить за ЖКХ по-новому

24-06-2025, 23:26    0

Экс-хоккеист «Металлурга» попрощался с клубом

24-06-2025, 17:00    0

Роман Ротенберг неожиданно может возглавить топ-клуб

24-06-2025, 14:30    0

Магнитогорцы травятся контрафактным алкоголем

24-06-2025, 13:05    0

«Металлург» подписал игрока, который может стать лидером команды

24-06-2025, 12:50    0

В Магнитогорске ввели новые технологии в общественном транспорте

24-06-2025, 11:29    0

Магнитогорск стал зеленее

24-06-2025, 11:05    0

В Магнитогорске на одного Почетного гражданина стало больше

24-06-2025, 10:41    0

Канадский хоккеист отказался от перехода в «Металлург»

24-06-2025, 00:34    0

«Металлург» обменял своего хоккеиста в «Торпедо»

23-06-2025, 17:39    0

10 хороших привычек для ваших глаз

17:02, 8 авг 2017 Общество / Здоровье
Фото: Вечерний Магнитогорск 10 хороших привычек для ваших глаз
Автор: Оксана Ладова Прочитали: 3 117    Комментарии: 1    
Берегите зрение, оно вам ещё пригодится. Офтальмологи разработали несколько несложных правил для здоровья глаз.

Сегодня наша страна отмечает День офтальмолога. В профессиональный праздник врачи решили напомнить нам о необходимости следить за здоровьем своих глаз. Центр медицинской профилактики Магнитогорска рассказывает, как сохранить зрение в ритме города.

1. Не травите свой организм.

Алкоголь, табак и химикаты, которые употребляют парильщики, прямым образом действуют на зрение. Курение может привести к катаракте, а алкоголь обезвоживает организм и провоцирует развитие синдрома сухого глаза.

2. Ешьте рыбу и чернику.

Не стоит игнорировать морепродукты: в них множество полезных элементов для глаз. Притом рыба подойдёт любая – от сельди до стерляди. Овощи и фрукты также являются кладезью витаминов и минералов. Особенно полезны для зрения черника, морковь, тыква, зелень, творог.

3. Пейте больше жидкости.

Но не забывайте о пункте № 1. Основа нашего организма – это вода, она должна поступать к нам регулярно, желательно чистая и обогащённая витаминами от трав, ягод и фруктов. Для утоления жажды кроме обычной воды подойдут морсы, компоты и травяные чаи.

4. Носите солнцезащитные очки.

Но не забывайте, что они должны быть качественными. Солнцезащитные очки – это не просто две тёмные стекляшки и лучше приобретать их в оптике. Солнце в определённой дозе полезно для нашего организма, и в том числе для глаз, но всё должно быть в меру.

5. Моргайте!

Как часто, сидя за монитором, вы моргаете? Исследователи говорят, что при работе за компьютером люди начинают моргать реже, от чего глаза начинают уставать и болеть. Моргая, мы увлажняем свои глаза, а также даём им короткие передышки.

6. Делайте перерывы чаще!

Без отдыха наши глаза долго не продержатся. Если вы работаете за компьютером, лучше каждые полчаса отрываться от монитора на 5-7 минут. Это время неплохо использовать для гимнастики: посмотрите в окно, а затем на раму, повращайте глазными яблоками, часто моргайте.

7. Проводите время на свежем воздухе.

Как часто мы приходим домой и снова усаживаемся за компьютер? Заведите привычку гулять по паркам и скверам нашего города. Например, в Экопарке, который недавно начал преображаться. Посмотрите, как он будет выглядеть.

8. Держите давление в «узде»!

Сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания заметно помолодели, поэтому не стоит забывать о поддержании своего здоровья, даже если вы молоды и прекрасны. Повышенное давление и высокий уровень холестерина в крови может привести к развитию различных глазных заболеваний: глаукомы, макулярной дегенерации, гипертонической ретинопатии.

9. Пейте витамины.


В городской среде авитаминоз проходит гораздо острее, поэтому в довесок к фруктам медики советуют закупиться витаминными комплексами. При одном условии: советоваться при выборе витаминов стоит не с рекламными менеджерами, а с врачами.

10. Проверяйте зрение.

Не отпускайте ситуацию на самотёк. Не стоит бояться услышать информацию об ухудшении зрения или рецепта на новые очки. Предупреждён – значит вооружён. Чем быстрее вы узнаете достоверную информацию о своём здоровье, тем больше шансов всё исправить. Врач при осмотре даст верные рекомендации.
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
  1. #1   Алекс29    8 августа 2017 21:52           
    Я думаю что данные советы это не совсем норма,так как пить и курить в то время когда были 60и70года начинали рано,а работать в 12и13 лет это была норма.вот уже 50 лет,а проблем с глазами нет только грипп и желтуха проблема по слуху.
    0    0

Добавить комментарий

комментируют
0
В Магнитогорске выявили подростков, катающихся на кроссовых мотоциклах
12:19, 28 июн 2025

В Магнитогорске выявили подростков, катающихся на кроссовых мотоциклах

Сотрудники Госавтоинспекции провели масштабный рейд в рамках областной акции «Мотоциклист»
0
В «Магнитке» будет новый тренер
14:07, 28 июн 2025

В «Магнитке» будет новый тренер

Илья Бобко - новый тренер по физической подготовке.
0
ВСЕ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ ЗАБЕГ!
17:26, 28 июн 2025

ВСЕ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ ЗАБЕГ!

Магнитка отмечает 96-летие грандиозным стартом!
0
В Магнитогорске пройдет прощальный матч Василия Кошечкина
17:34, 28 июн 2025

В Магнитогорске пройдет прощальный матч Василия Кошечкина

Под своды Арены Металлург будет поднят стяг с его фамилией.
читают
0
Хоккеиста из Магнитогорска задрафтовали в НХЛ
11:28, 29 июн 2025

Хоккеиста из Магнитогорска задрафтовали в НХЛ

Артёма Гончара выбрал «Нью-Йорк Рейнджерс».
0
Уже с 1 июля. Магнитогорцам придётся платить больше
21:15, 29 июн 2025

Уже с 1 июля. Магнитогорцам придётся платить больше

В Челябинской области повысятся тарифы на ЖКХ
0
В Магнитогорске пройдет прощальный матч Василия Кошечкина
17:34, 28 июн 2025

В Магнитогорске пройдет прощальный матч Василия Кошечкина

Под своды Арены Металлург будет поднят стяг с его фамилией.
0
Детей из Магнитогорска сопроводили на Атомный выпускной
18:59, 29 июн 2025

Детей из Магнитогорска сопроводили на Атомный выпускной

В нём приняли участие более ста выпускников и педагогов
последние комментарии
2 марта 2022 17:57

Ннн

Кто сказал что не работает??? Сегодня оплачивал покупки,никаких проблем!...

Apple Pay больше не работает
2 марта 2022 16:07

Enthroned

Неужели парк Ветеранов в 2023 году?...

С 4 по 14 марта!
2 марта 2022 15:52

Ветеран

Лично был знаком поздравлял с 99 летием со дня рождения и договорились отметить столетия...

Красивый и достойный век
2 марта 2022 15:25

Надежда

А где же вы были раньше? Давно этим нужно было заняться, а не жевать сопли!...

Для тех жителей Донбасса, кому есть что рассказать
2 марта 2022 15:20

Надежда

Вечная память Константину! Дай Боже сил его родителям, чтобы пережить это страшное горе....

Погиб, исполняя воинский долг
2 марта 2022 13:54

Гарик

Последнее десятилетие Россия говорит оружием. Эффективность МИД незаметна. Армия и флот...

Владимир Путин дал новую установку министру обороны Шойгу
2 марта 2022 13:22

Сергей

Константину Царствие небесное и Вечная память !!!...

Погиб, исполняя воинский долг
Эксклюзив
Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

ЭКСКЛЮЗИВ! Яркий симбиоз циркового искусства и спорта

 3 133   0   
22    1
«Бегайте с нами, бегайте сами!» - новая эра воскресного утра.
Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

ЭКСКЛЮЗИВ! Эрнст Неизвестный: 100 лет титану

 3 174   0   
31    0
Верхнеуральские корни, фронтовая закалка и вечное искусство.
Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

Спортивный директор «Металлурга» Амелин рассказал о развитии баскетбола в городе

 5 565   0   
4    0
Большое интервью с человеком, который в 2008 году становился чемпионом Суперлиги Б, а сейчас занимает руководящую должность в клубе
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

 6 315   0   
11    22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Наверх