Бережёшь зрение – бережёшь здоровье!

Специалисты рассказывают, как сохранить зоркость глаза.

8 августа – международный день офтальмологии, области медицины, которая занимается строением и механизмом глаз человека, выявлением отклонений и назначением лечения.

По глазам можно определить состояние здоровья человека: сахарный диабет, сердечно-сосудистые и другие заболевания, прежде всего, начинают проявляться именно на глазном яблоке. Также, учитывая, что практический каждый человек имеет ежедневный контакт с телевизором, компьютером, гаджетами, то есть испытывает нагрузку, еще больше стоит обратить внимание на здоровье глаз. Поэтому рекомендуется посещать врача-офтальмолога как минимум один раз в год, а если есть конкретные проблемы со зрением (дискомфорт, боль, ухудшение видения) – то еще чаще.

Чтобы избежать развитие того или иного заболевания, необходимо соблюдать меры профилактики, которые помогут вашему зрению надолго оставаться четким и здоровым:

1. Соблюдение личной гигиены. Старайтесь не прикасаться к глазам немытыми руками, есть шанс занести инфекцию;

2. Ежедневно проводите гимнастику для глаз, которая займет у вас всего пару минут, но при этом снимет напряжение и предотвратит близорукость: вращение, частое моргание, «восьмерка», «стрелять глазами» и т.д.;

3. По возможности выбирайтесь на свежий воздух: натуральные краски природы расслабят глаза;

4. Используйте капли. При постоянной работе за компьютером может возникнуть синдром «сухого» глаза, от которого можно избавиться с помощью специальных капель (врач-офтальмолог подберет для вас самый подходящий);

5. Не злоупотребляйте косметической продукцией и обязательно смывайте макияж перед сном: ночью все тело должно отдыхать;

6. При ярком солнце носите солнцезащитные очки хорошего качества (отдавайте предпочтение коричневым, темно-зеленым и темно-серым линзам);

7. Используйте защитные очки – при работе за компьютером, постоянным чтением, при занятии определенными видами спорта (плавание, лыжный спорт и т.п.), при вредной работе;

8. Включите в рацион питания как можно больше витаминизированных продуктов, а особенно витамины группы B: яйца, макаронные изделия, молочные, зеленые овощи, печень, рыба.

9. Откажитесь от курения. Курение повышает риск возникновения катаракты, сухости глаз и других заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза. Курение также вызывает образование тромбов в кровеносной системе и спазмы артерий.

10. Следите за общим состоянием организма. Любое нарушение может отразиться и на зрении – все наши органы взаимосвязаны, а значит нельзя допускать развитие того или иного недуга. При любом длительном дискомфорте обращайтесь к врачу.

Глаза – это не только зеркало души, но и зеркало вашего здоровья. Не пренебрегайте элементарными правилами профилактики: лучше предостеречь, чем лечить!

ГБУЗ «ЦМП г. Магнитогорск»