Прогноз погоды
Облачно с прояснениями
Новостная лента

За будущее урбанистики можем быть спокойны

Сегодня, 16:00    0

ВНИМАНИЕ! Не время для похода в магазин

Сегодня, 14:00    1

Каждая вторая компания планирует работать в нерабочие дни

Сегодня, 12:00    0

ВНИМАНИЕ! Магнитогорских водителей ждёт проверка

Сегодня, 10:40    0

ВНИМАНИЕ! Облачно с прояснениями

Сегодня, 06:52    2

Держали в страхе продавцов

Вчера, 23:37    0

ВНИМАНИЕ! От перемены мест…

Вчера, 21:37    1

Брали деньги за «откос» от армии

Вчера, 20:00    0

ВНИМАНИЕ! Можно привиться от COVID-19 и гриппа

Вчера, 18:31    0

МОЛНИЯ! Инфляция всё выше

Вчера, 16:16    0

ВНИМАНИЕ! Штормовое предупреждение

Вчера, 15:00    0

СРОЧНО! На рязанском заводе произошёл взрыв

Вчера, 13:49    0

Как избежать обмана

Вчера, 13:39    0

Работать можно, но лучше не стоит

Вчера, 12:31    1

ВНИМАНИЕ! Ежедневно, доступно и бесплатно!

Вчера, 09:39    0

ВНИМАНИЕ! Потеплеет до +8°C

Вчера, 06:30    11

Налепили на штраф

21-10-2021, 22:39    3

СРОЧНО! В Челябинской области ввели новые ковидные ограничения

21-10-2021, 19:20    8

В Москве нерабочие дни начнутся досрочно

21-10-2021, 19:03    0

ВНИМАНИЕ! Максимум за пандемию

21-10-2021, 15:00    3

На Урале из продажи изымают курицу и яйца известной птицефабрики

21-10-2021, 14:00    0

ВНИМАНИЕ! Из города лучше не выезжайте

21-10-2021, 12:00    1

Заплатил за вывоз леса из России

21-10-2021, 11:00    0

Челябинские власти усложнят жизнь непривитым

21-10-2021, 10:18    5

ВНИМАНИЕ! Пасмурно, без осадков

21-10-2021, 04:17    3

Улица с 200-летней историей?

20-10-2021, 19:51    12

СРОЧНО! Нас ждут полноценные каникулы с сохранением зарплаты

20-10-2021, 17:18    1

МОЛНИЯ! Forbes: Власти Москвы планируют ввести краткосрочный локдаун

20-10-2021, 15:50    0

Вынес дверь в новом садике

20-10-2021, 15:30    0

ВНИМАНИЕ! В Челябинской области прогнозируется ухудшение погодных условий

20-10-2021, 14:00    0

Высоко оценили внимание к экологическим вопросам

20-10-2021, 12:00    1

МОЛНИЯ! На Южном Урале школы отправили на дистанционное обучение

20-10-2021, 10:34    0

Около "Тетриса" столкнулись две отечественные легковушки

20-10-2021, 09:59    0

ВНИМАНИЕ! Облачно и дождь

20-10-2021, 06:53    3

ФОТО На ММК тушили пожар

19-10-2021, 20:29    0

В Магнитогорске проверят автобусы

19-10-2021, 19:51    0

ВНИМАНИЕ! От студентов до комдива

19-10-2021, 17:40    3

Как восстановиться после коронавируса?

19:53, 19 сен 2021 Новости
Фото: RODNAE Productions: Pexels Как восстановиться после коронавируса?
Автор: Служба новостей «Вечерка 74» Прочитали: 760    Комментарии: 0    
Мы пообщались с терапевтом и получили ответы на популярные вопросы

Коронавирус, как показывает практика — непростое испытание для организма. Человеку, перенесшему заболевание, необходим период реабилитации и восстановления. Как помочь организму, ослабленному борьбой с коварным недугом? За советом мы обратились к терапевту клиники «Семейный доктор» Надежде Игуменовой.

«Коронавирус затрагивает не только легкие, но и другие органы, такие, как сердце, почки и кишечник. Соответственно, в период восстановления нужно обратить внимание на различные системы организма»,
- поясняет Надежда Ивановна.
Как восстановиться после коронавируса?
При подготовке данного материала мы с нашим экспертом сознательно старались сделать упор на простые, общедоступные методы, применить которые сможет любой человек. Отдельные сложные случаи, когда восстановление затруднительно без серьезного медикаментозного вмешательства, в статье не рассматриваются.

Сон, отдых, физическая активность

Во-первых, стоит обратить внимание на режим сна, взрослому человеку требуется не менее 7 часов полноценного отдыха.

Во-вторых, полезны будут прогулки на свежем воздухе (именно непродолжительные прогулки, ни в коем случае не бег и не велозаезды). Нагрузка должна быть умеренной.
Как восстановиться после коронавируса?
В-третьих, нужно отдельное внимание обратить на поддержку дыхательной системы. Подойдет гимнастика Стрельниковой (в интернете масса инструкций). В самом простом виде подобная тренировка может включать в себя глубокое дыхание - для тренированных людей и учащенное — для нетренированных.

При потере мышечной массы — что вполне возможно в процессе болезни — можно попробовать занятия с эластичными лентами для фитнеса. При этом важно подобрать такой аксессуар, который будет давать необходимую нагрузку, но не перенагружать ослабленный организм.
Как восстановиться после коронавируса?
Это же касается упражнений с надуванием шариков. Этот метод часто встречается в интернете, как способ тренировки легких. Но нужно помнить, что слишком упругий шарик может не только не помочь, но и навредить, поскольку сильное давление легко может травмировать альвеолы (специальные пузырьки в легких).

Белки, витамины, микроэлементы

Организм, перенесший коронавирус, нужно подпитать витаминами и микроэлементами. Вы можете остановить свой выбор на любом витаминном комплексе, главное, чтобы он содержал витамины B,C, D, E и такие микроэлементы, как Цинк и Селен.

Кстати, упомянутый выше витамин D в большом количестве содержит в морской рыбе, яичном желтке, рыбьем жире, жирной сметане.


ФОТО: Pexels.com
5    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

Введите ваше имя:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
комментируют
12
Улица с 200-летней историей?
19:51, 20 окт 2021

Улица с 200-летней историей?

Что связывает автора «Идиота» с Магнитогорском.
5
Челябинские власти усложнят жизнь непривитым
10:18, 21 окт 2021

Челябинские власти усложнят жизнь непривитым

Об этом заявила первый вице-губернатор региона Ирина Гехт
читают
5
Челябинские власти усложнят жизнь непривитым
10:18, 21 окт 2021

Челябинские власти усложнят жизнь непривитым

Об этом заявила первый вице-губернатор региона Ирина Гехт
ВНИМАНИЕ!
1
Из города лучше не выезжайте
12:00, 21 окт 2021

Из города лучше не выезжайте

МЧС предупредило южноуральцев об очень сильных осадках
0
На Урале из продажи изымают курицу и яйца известной птицефабрики
14:00, 21 окт 2021

На Урале из продажи изымают курицу и яйца известной птицефабрики

Предприятие закрылось на карантин по птичьему гриппу
последние комментарии
Сегодня, 15:58

Николай

Вход только по антропологическим совпадениям с особой расой. Открытый вопрос, почему не...

Не время для похода в магазин
Сегодня, 10:29

Smirnoff

Уныло, но... красиво. Прав был великий поэт: Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне...

Облачно с прояснениями
Сегодня, 10:15

Гость

Ирина гехт, а ты не желаешь исчезнуть, испарится куда нибудь подальше, куда-то туда за...

Работать можно, но лучше не стоит
Сегодня, 09:56

Иван

Ну конечно, у нас транспорт важнее ЖКХ. Куда теперь на управляющие компании жаловаться?...

От перемены мест…
Сегодня, 08:20

Ветеран

Доброе утро Хотя На улице пасмурно Но это выходной всем хорошего отдыха...

Облачно с прояснениями
Вчера, 12:27

доцент

Это все от способностей зависит. Вот у меня один знакомый, тоже ученый, у него класса три...

Потеплеет до +8°C
Вчера, 12:26

Павел

Александр Мельников. бывший главный художник города. Сейчас на пенсии....

Потеплеет до +8°C
Эксклюзив
Конкурс – до 10 человек за место!

ЭКСКЛЮЗИВ! Конкурс – до 10 человек за место!

 5 548   0   
14    0
В МГТУ им. Носова в самом разгаре идёт приёмная кампания.
Тайное стало явным

ФОТО Тайное стало явным

 14 503   11   
25    31
Стало известно, что строят в центре города
Кто домик строит?

ФОТО Кто домик строит?

 8 468   6   
19    0
Долгостроев становится меньше. Но!...
Cпецпроект
Улица с 200-летней историей?
Новости / #ЛюблюМагнитку

Улица с 200-летней историей?

 1 391   12   
9    1
Что связывает автора «Идиота» с Магнитогорском.
От студентов до комдива
Персона / #ЛюблюМагнитку

От студентов до комдива

 1 067   3   
15    0
Знаменитый магнитогорский ваятель создал историю неповторимых образов.
К присяге приведены
Событие / #ЛюблюМагнитку

К присяге приведены

 3 506   6   
51    3
В Магнитогорском педколледже состоялось торжественное событие.