Зная меры, грипп не страшен

Рекомендации специалистов о том, как не заболеть.

Несмотря на то, что заболеваемость по гриппу в городе остается ниже эпидпорога, магнитогорцам следует помнить и использовать в действии элементарные правила профилактики гриппа и ОРВИ:

- Два раза в день полощите горло и промывайте нос теплой водой с солью (пол чайной ложки на стакан) или слабым раствором перекиси водорода (аптечный 3%-й раствор разведите в 3-4 раза) – и то, и другое не даст вирусу внедриться в слизистую оболочку носоглотки;

- Чаще прочищайте нос бумажными платками. Увлажняйте слизистую оболочку тампонами, смоченными в солевом растворе;

- Пейте как можно больше теплого кислого питья – морсов, чая или воды с лимоном. Кислая жидкость смоет вирусы в желудок, где их нейтрализует соляная кислота;

- Ежедневно принимайте витамин С в сочетании с цинком, который помогает витамину усвоиться;

- Старайтесь не прикасаться руками к лицу, и как можно чаще мойте их с мылом или дезинфицирующим раствором.

- Одним из эффективных методов защиты от заражения является ношение медицинской маски в любом закрытом помещении, где есть скопление людей: в транспорте, магазинах, образовательных учреждениях, театрах, кинозалах, библиотеках и т.п. Помните: использовать маску можно только один раз. Придя домой, использованную маску, купленную в аптеке, положите в полиэтиленовый пакетик и выбросите в мусор – на наружной ее стороне вполне могут быть вирусы. Самодельные марлевые маски (не менее 5-7 слоев марли) после использования можно стирать в машине при максимальной температуре и проглаживать максимально горячим утюгом с обеих сторон.

- Также, одна из самых действенных мер – это вакцинация. Прививку можно получить в поликлинике по месту жительства, работы или учебы. Для этого надо обратиться в регистратуру.