Ученые утверждают, что люди, страдающие недосыпом, представляют угрозу для общества.

К такому выводу пришли ученые из США. В их исследовании приняли участие 800 добровольцев. Часть из них спала от шести часов и более, другая группа – менее шести часов. В итоге уже после двух суток недосыпа у тех, кто спал меньше, стали проявляться тревожные признаки: у них активно работала только часть мозга и сильно замедлилась реакция.

После подсчета результатов выяснилось, что при недостаточном сне у человека на 70% замедляются естественные реакции организма, что сопоставимо с алкогольным опьянением. Представьте такого человека за рулем и поймете, чем он так опасен. Кроме того, у таких людей может развиться тремор конечностей, головная боль, депрессия и даже могут начаться проблемы со зрением.

Врачи советуют как можно скорее заняться наведением порядка в режиме дня и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Еще лучше, если ваш ужин будет легким и полезным, так как переедание совсем не способствует здоровому сну, сообщает mir24.