Новостная лента

Андрей Разин назвал причину отсутствия Егора Яковлева в нескольких матчах подряд

Вчера, 21:39    0

Андрей Разин усилил состав «Металлурга» перед четвёртым матчем серии с «Авангардом»

Вчера, 17:52    0

В Магнитогорске серьёзно взялись за нарушителей тишины

Вчера, 14:36    0

В Магнитогорске не стало известного врача

Вчера, 12:00    0

«Большие шансы». Обладатель Кубка Гагарина сделал неожиданный прогноз серии «Металлург» - «Авангард»

Вчера, 10:39    0

За уборку города можно получить билеты в кино

Вчера, 10:22    0

ВНИМАНИЕ! 1 апреля в Магнитогорске: Погода не шутит, а дарит лето!

Вчера, 08:30    0

ВИДЕО Музыка, вдохновение и душа

Вчера, 00:45    0

Бывший хоккеист "Металлурга" завершил карьеру

31-03-2025, 21:55    0

Стало известно, когда начнётся голосование за выбор сквера для благоустройства

31-03-2025, 19:24    0

«Уже с 1 апреля»: в армию отправят 160 тысяч россиян

31-03-2025, 18:54    0

В Магнитогорске резко изменится погода

31-03-2025, 13:27    0

ФОТО Сердца, согретые воспоминаниями

31-03-2025, 12:57    0

Андрей Разин выступил с мотивирующей речью к команде

31-03-2025, 11:33    0

В Магнитогорске муж с женой украли продукты из магазина

31-03-2025, 11:00    0

Фёдор Конюхов прерывает экспедицию через Южный океан из-за технических неисправностей

31-03-2025, 10:07    0

Разин назвал причину очередного поражения «Металлурга» от «Авангарда»

30-03-2025, 21:12    0

Андрей Разин сделал неожиданную замену перед третьим матчем против «Авангарда»

30-03-2025, 15:24    0

Экс-спортивный директор «Металлурга» прокомментировал серию с «Авангардом»

30-03-2025, 11:57    0

В Магнитогорске средняя зарплата за год выросла почти на четверть

30-03-2025, 11:13    0

В Магнитогорске торжественно вручили водительские права

29-03-2025, 16:00    0

«Уже с 30 марта»: меняется программа полётов в аэропорту Магнитогорска

29-03-2025, 13:00    0

«Не вижу, что они нам помогут»: Разин прокомментировал возможную ротацию

29-03-2025, 11:09    0

Один из лидеров "Металлурга" неожиданно вернулся в состав после травмы

28-03-2025, 21:40    0

В Магнитогорске открылась выставка всемирно известного художника

28-03-2025, 15:30    0

Город ста национальностей

28-03-2025, 14:56    0

Первая ушедшая из России компания решила вернуться

28-03-2025, 13:00    0

«Магнитка» вновь обыграла лидера чемпионата

28-03-2025, 10:46    0

Магнитогорцам предлагают работу со стабильным доходом и полным соцпакетом

28-03-2025, 10:05    0

Хоккеист «Металлурга» установил рекорд КХЛ

27-03-2025, 22:43    0

В Магнитогорске будут судить водителя трамвая, задавившего пешехода

27-03-2025, 18:20    0

На мужчину в Магнитогорске составили сразу три административных протокола

27-03-2025, 14:43    0

Андрей Разин сказал, чего не хватило «Металлургу» в матче против «Авангарда»

27-03-2025, 11:30    0

В Магнитогорске почтили память погибших от рук террористов милиционеров

27-03-2025, 10:04    0

«Только начало»: хоккеист «Металлурга» прокомментировал неудачу с «Авангардом»

27-03-2025, 08:49    0

Магнитогорский «Металлург» неудачно начал плей-офф

26-03-2025, 23:00    0

Бывший тренер сборной России сделал прогноз в серии "Металлург" - "Авангард"

26-03-2025, 17:04    0

Танцуй для здоровья

13:00, 29 апр 2018 Общество / Здоровье
Фото: people.com Танцуй для здоровья
Автор: Адильша Прочитали: 1 677    Комментарии: 0    
Специалисты дают советы, как поддержать себя в форме.

29 апреля отмечается Международный День танца. Этот вид активной деятельности - отличный способ для людей любого возраста поддерживать себя в хорошей форме. Танцевать не только увлекательно и приятно, но ещё и очень полезно для здоровья. Танец по-настоящему может раскрасить монотонную жизнь любого человека. Это отличное занятие для тех, кто подвержен высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний. Итальянское исследование доказало, что люди с сердечной недостаточностью, занимающиеся танцами как видом физической нагрузки, укрепляют здоровье своего сердца и улучшают дыхание. Качество их жизни также значительно улучшается по сравнению с теми, кто занимается на велотренажерах или беговых дорожках.

Итак, несколько фактов о танце:

1. Танец помогает похудеть

Если регулярно заниматься танцами, то можно сбросить лишний вес. Исследование показало, что развлекательная аэробика, основанная на танцевальных движениях, так же эффективна для похудения и приобретения хорошей формы, как катание на велосипеде или бег.

2. Танец придаёт энергию

Если у человека упадок сил, ему поможет танец. Исследование показало, что еженедельные занаятия могут улучшить физическое состояние и сделать взрослых людей более энергичными.

3. Танец делает человека более сильным, заставляя мышцы сопротивляться весу собственного тела.

Многие танцевальные стили, в том числе джаз и балет, включают в себя прыжки. А для того, чтобы прыгать, мышцы ног должны быть особенно сильными.

Танец — это физическое упражнение, так что он делает Вас более выносливым. Выносливость — это способность мышц работать с каждым разом в течение все большего и большего периода без усталости. Если Вы будете регулярно заниматься танцами, в особенности каким-нибудь энергичным стилем, то станете более выносливым.

Согласно исследованиям, танцы могут улучшить память и предотвратить старческое слабоумие. Ученые обнаружили, что занятия аэробикой помогают предотвратить сокращение объёма гиппокампа — той части мозга, которая отвечает за память. Гиппокамп уменьшается естественным путём на протяжении взрослой жизни. Это зачастую приводит к потере памяти.

4. Танец помогает бороться с болезнью Альцгеймера

Исследование с участием пожилых людей показало, что танец зачастую помогает избежать симптомов болезни Альцгеймера и других форм слабоумия. Кроме того, танцы делают более сообразительными людей любого возраста. Это исследование также показало, что люди, страдающие от болезни Альцгеймера, способны восстановить забытые воспоминания, когда танцуют под знакомую музыку.

5. Танец делает человека умнее

На протяжении веков учебники и другие сочинения о танцах превозносили пользу этого занятия для здоровья, рассматривая танец как физическое упражнение. Сегодня же, благодаря учёным, доказана и польза танца для ума. Основное качество умного человека — это умение принимать решения. Идеальный способ развить умение — это заняться таким делом, которое требует постоянно быстро (за секунды) принимать решения. Так, чтобы стать более сообразительным, можно просто работать над своим танцевальным стилем, не запоминая последовательность движений.

В целом, на ум и сообразительность хорошо влияет изучение чего-нибудь нового. Это не обязательно должен быть танец — речь идёт о любом новом умении. Но занятие танцами будет стимулировать мозг, заставляя его придумывать новые решения. Лучше всего для этого подходят трудные занятия, так как они делают необходимыми новые нейронные связи.

Существует множество танцевальных стилей. Джаз, сальса, меренге, бачата, реггетон, дэнсхолл, хип-хоп, балет и так далее — все они требуют разной музыки. Каждый танцевальный стиль одинаково полезен. Любой танец предоставляет тебе возможность вести здоровый образ жизни. Танец может помочь в самых разных вещах. Все виды одинаково эффективны, главное, выбрать тот стиль, который больше нравится, и заниматься им регулярно, чтобы это приятное занятие принесло пользу вашему здоровью.


А.В. Самонина,

фитнес-инструктор, социолог МУЗ «Центр медицинской профилактики»
4    0
Если вы заметили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии

Добавить комментарий

комментируют
0
Экс-спортивный директор «Металлурга» прокомментировал серию с «Авангардом»
11:57, 30 мар 2025

Экс-спортивный директор «Металлурга» прокомментировал серию с «Авангардом»

Он сказал, за счёт чего магнитогорский клуб может переломить ход противостояния.
читают
0
Экс-спортивный директор «Металлурга» прокомментировал серию с «Авангардом»
11:57, 30 мар 2025

Экс-спортивный директор «Металлурга» прокомментировал серию с «Авангардом»

Он сказал, за счёт чего магнитогорский клуб может переломить ход противостояния.
0
Бывший хоккеист
21:55, 31 мар 2025

Бывший хоккеист "Металлурга" завершил карьеру

Он не исключил вариант, что станет тренером.
последние комментарии
2 марта 2022 17:57

Ннн

Кто сказал что не работает??? Сегодня оплачивал покупки,никаких проблем!...

Apple Pay больше не работает
2 марта 2022 16:07

Enthroned

Неужели парк Ветеранов в 2023 году?...

С 4 по 14 марта!
2 марта 2022 15:52

Ветеран

Лично был знаком поздравлял с 99 летием со дня рождения и договорились отметить столетия...

Красивый и достойный век
2 марта 2022 15:25

Надежда

А где же вы были раньше? Давно этим нужно было заняться, а не жевать сопли!...

Для тех жителей Донбасса, кому есть что рассказать
2 марта 2022 15:20

Надежда

Вечная память Константину! Дай Боже сил его родителям, чтобы пережить это страшное горе....

Погиб, исполняя воинский долг
2 марта 2022 13:54

Гарик

Последнее десятилетие Россия говорит оружием. Эффективность МИД незаметна. Армия и флот...

Владимир Путин дал новую установку министру обороны Шойгу
2 марта 2022 13:22

Сергей

Константину Царствие небесное и Вечная память !!!...

Погиб, исполняя воинский долг
Эксклюзив
Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

Магнитогорцы пришли в ужас от цифр в квитанциях за электроэнергию

 4 887   0   
11    22
За относительно тёплый январь владельцу частного дома в посёлке, располагающемся недалеко от города, насчитали 66 тысяч рублей.
Александр Будаков: Жалко, что в городе с такими футбольными традициями нет профессиональной команды»

Александр Будаков: Жалко, что в городе с такими футбольными традициями нет профессиональной команды»

 3 839   0   
3    1
Бывший игрок Премьер-Лиги об "Уральской классике", футболе в Магнитогорске, а также клубах Медиалиги
Наверх